⠀
Сохраните себе, чтобы не потерять💾
⠀
Салаты из сырой свеклы стимулируют мозговую активность и являются отличным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
⠀
Самое привлекательное в свекольных салатах – это их универсальность. Вы всегда можете заменить один ингредиент на другой, добавить что-то по своему вкусу и оформить салат сообразно мероприятию.
⠀
Свекла богата огромным количеством фолиевой кислоты, свойства которой усиливаются сухофруктами (изюмом, черносливом и курагой). Регулярное употребление этого овоща может предотвратить тромбоз, и увеличить мозговую активность.
⠀
1. Салат из сырой свеклы с чесноком и орехами.
Комбинация свеклы и чеснока улучшает кровообращение и способствует быстрому перевариванию жирных блюд.
⠀
Ингредиенты:
сырая свекла – 1 шт
грецкие орехи – 100 г
чеснок – 3 зубчика
морковь – 1 шт
сметана или домашний майонез
⠀
Овощи чистим и натираем, потом перемешиваем. В овощную массу добавляем измельченные и пропущенный через чеснокодавку чеснок и перетертые в кофемолке орехи. Заправляем сметаной, и наслаждаемся пикантным вкусом!
⠀
2. Салат «Свекла с яблоками».
Сочный фруктово-овощной салат поможет укрепить здоровье и улучшить состояние кожи.
⠀
Ингредиенты:
сырая свекла – 1 шт
яблоко – 2 шт
мед – 1 ст. л.
растительное масло – 1 ст. л.
сок лимона – 3 ст. л.
свежая зелень.
⠀
Натираем на терку очищенную свеклу и яблоки (можно вместе с кожурой), поливаем лимонным соком и медом. Ждем 4-5 минут, после чего заправляем маслом, посыпаем зеленью, подсаливаем и тщательно перемешиваем. Этот салат будет прекрасным дополнением к ужину.
⠀
3. Салат «Свекла с капустой».
Этот салат очистит организм от шлаков и токсинов.
⠀
Ингредиенты:
свекла – 1 шт
капуста – 200 г
яблоко – 2 шт
льняное масло – 3 ст. л.
лимонный сок – 1 ст. л.
⠀
Капусту мелко шинкуем, а остальные овощи трем на терке. Смешиваем готовые продукты, сбрызгиваем соком лимона, добавляем масло. Перед употреблением добавить зелень.
⠀Приятного аппетита! Ваша Надежда ❤️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев