Сегодня хочу поговорить с вами про мотивацию.
Если вы пробовали придерживаться выбранного курса, опираясь на одну только силу воли, то знаете, как это сложно🤦♀️
Мотивация нередко пропадает из-за расплывчатой формулировки цели❗ Зачем вы хотите стать стройнее? К каким новым возможностям приведут изменение веса или размера одежды? Почему для вас это важно? Интересно, что внутренняя мотивация эффективнее внешней. Это означает, что когда цель контролируется собственными установками, а не ожиданиями окружающих, у вас больше шансов двигаться к ней в долгосрочной перспективе.
«В работе с композицией тела важно получать удовольствие от процесса. Существует стереотип, что худеть — это страдать. Подразумеваются жесткие ограничения на грани насилия над собой. Но работу можно выстроить и без насилия, давая то, что необходимо организму, что для него физиологично и актуально сейчас.
Мотивация циклична, она не может постоянно быть на пике: процесс неизбежно переходит из периодов спада к подъему и обратно. Важно уметь отслеживать эту индивидуальную кривую и не требовать от себя постоянной вовлеченности, чтобы не прийти к выгоранию и психологическому истощению.
Важные факторы мотивации:
✅ Здоровье
✅ Личная жизнь
✅ Работа
✅ Самооценка
Многие из похудевших людей признаются, что одним из главных источников их вдохновения стали фильмы.
А вот какие фильмы .....
Продолжение в комментариях
⤵️⤵️⤵️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1
1. "Идеальная фигура", 1997
2. "200 фунтов красоты", 2006
3. "У зеркала два лица", 1996
4. "Я худею", 2018
5. "Малышка на миллион", 2004
6. "Без ограничений", 1998
7. "Бэтмэн: Начало", 2005
8. "Рокки", 1976
9. "LBS", 2010
А какие фильмы мотивируют вас на снижение веса? Делитесь личными находками в комментариях!