❗Правильный перекус способствует поддержанию нормального веса, полноценного пищеварения и здорового обмена веществ.
☝️Между перекусом и обедом или ужином проходит примерно 3 часа, значит, нужны продукты, которые гарантируют выработку достаточной энергии на этот промежуток времени.
🥑Правильные перекусы помогают избежать переедания и ускорить метаболизм👌🏻.
Многие перекусывают быстрыми углеводы. Они дают моментальное насыщение, которое так же быстро и проходит. Сладости, кондитерские изделия из белой муки и чипсы не могут насытить даже на час-полтора.
✍️Планируй перекусы заранее
Как сделать, чтобы не задаваться каждый день вопросом, что же съесть на перекус при правильном питании? Ведь из-за утренней спешки иной раз мы берём на перекус не те продукты, которые подарят нам энергию и здоровье, а выпечку и сладости. А потом долго и безуспешно пытаемся сбросить лишний вес.
Если составлять план перекусов и подготавливать нужные продукты заранее, эта проблема решится сама собой.
А у тебя есть перекусы? Пиши ответ в комментариях 👇
🤔Из чего должен состоять перекус, читай в следующем посту.
Твой персональный консультант по питанию 🤗
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев