На заметку про белок

Важно соблюдать количество белка в рационе, потому что он является строительным материалом для клеток, основой для химических процессов и играет ключевую роль в работе иммунной системы.
Белки состоят из аминокислот, некоторые из которых организм не может синтезировать самостоятельно. Поэтому их нужно получать с пищей.

Гречка – отличный выбор для здорового питания!

Список полезных свойств гречки:
1. Высокое содержание белка.
2. Богата витаминами группы B; E; железом, магнием.
3. Низкий гликемический индекс – подходит для диабетиков.
4. Содержит клетчатку – улучшает пищеварение.
5. Антиоксиданты – защищают клетки.
6. Поддержка сердца – снижает уровень холестерина.
7. Укрепляет иммунитет.

Магний — ключевой минерал для здоровья сердца, нервной системы и энергии.

Совет: ежедневно включайте в рацион хотя бы 1-2 продукта из списка, чтобы избежать дефицита магния.