Сейчас, когда сезон бань в самом разгаре, многие задаются вопросом, какой чай взять с собой в баню

Ведь правильно подобранный чай не только украсит отдых, но и будет полезным для здоровья.
Одним из самых популярных вариантов является зеленый чай. Он обладает множеством полезных свойств, таких как антиоксидантное действие, повышение иммунитета и улучшение обмена веществ. Кроме того, зеленый чай поможет отлично утолить жажду и подарит ощущение легкости после парной.
Для бани подойдут различные травяные чаи, которые могут помочь расслабиться и улучшить общее самочувствие.
Мята - помогает снять напряжение и улучшить дыхание.
Шиповник - обладает противовоспалительными свойствами и укреп

Салат с молодой капустой и курицей

Ингредиенты:
Куриное филе - 1 шт.
Соль, перец, паприка по вкусу
Капуста молодая
Редис
Лук красный
Соус:
Майонез - 120 гр.
Соевый соус - 1 ст.л.
Чеснок - 1 зубчик
Сок лимона - 2-3 ст.л.
Приятного аппетита!

Коктейль "Хорошее пищеварение"

Ингредиенты:
Кефир — 170 гр
Банан — 70 гр
Чернослив — 3-4 шт
---
Приготовление:
Чернослив промыть, если твердый, то предварительно залить кипятком и дать настояться. Засыпать в блендер чернослив, порезанный банан, влить туда кефир (можно попалам с молоком, есле не любите кефир), взбить все вместе. Налить в бокалы, вставить соломинки и украсить по усмотрению.
Если у вас проблемы с желудком - выпейте такой коктейль вечером и утром вы с легкостью разрешите их.
Приятного аппетита!

Каша — кормилица наша

1. Рис — гипоаллергенный, низкокалорийный, помогает снизить кислотность.
2. Пшено — богато витамином D и калием, укрепляет волосы, ногти и сердечную мышцу.
3. Гречка — нормализует давление и снижает уровень холестерина.
4. Овсянка — стабилизирует кислотность, очищает организм и улучшает пищеварение.
5. Пшеница — предотвращает накопление жира, активизирует работу печени и сердца.
6. Кукуруза — уменьшает уровень холестерина, выводит жиры и очищает кишечник.
7. Перловка — очень питательная, улучшает обмен веществ и укрепляет иммунитет.
8. Горох — богат белком, помогает бороться с хронической усталостью и плохим настроением.

Мини - комплекс йоги

Предлaгaем три позы, которыe избавят верхнюю часть спины и плечи от сĸoваннoсти и малoпoдвижнoсти (пoдoйдут тем, ĸто пoстoяннo проводит много времени зa кoмпьютеpoм). Делaйте их рeгулярно и пoчувствуйте рaзницу!
Поза Kошки.
Встaньте на чeтвeрeньках, подъем стоп на пoлу. Зaдействyйте бeдра и выгните спину, вoйдя в позу Кoшĸи. Чтoбы еще лучше растянуть верхнюю чacть спины, прoверните рyки в плечевых сустaвaх и вытянитe руки над головой, лaдонями вверx (паpаллельнo пoлу). Cдeлайтe несколько циĸлов дыxания, удерживая руки в этoм положeнии.
Pуĸи Орла.
Сядьте удобно, вытянитe рyки перед собой, ладoнями ввeрх. Пеpекpестите pуки в локтяx, правая cверху. Сoгните рyки в лoĸ

Восемь важных моментов для мам девочек

Если вы хотите, чтобы ваша дочь была счастлива, есть несколько важных моментов, которые стоит учитывать.
Каждый день, много-много раз говорите ей, что она красивая. Не привязывая красоту к измеримым параметрам. Красивая не потому что стройная или длинноволосая, а потому что Богом создана красивой. Всегда красивая. Это важнейший фундамент для ее будущего. Нет, не зазнается, нет, много не бывает. Восхищайтесь ею, искренне, от души.
Говорите ей, что любите ее в сложные моменты. Когда она принесла двойку или разбила вазу. Мне может не нравиться твой поступок, но я все равно люблю тебя. Девочка должна чувствовать себя защищённой, в безопасности. Она до