Салат с говядиной

Говядина - 300 г (отварить в подсоленной воде)
Соленые огурцы - 200 г
Лук красный
Чеснок - 2 зубчика
Зеленый лук - 30 г
Укроп - 30 г
Горошек - 1 банка
Соль по вкусу
Перец черный по вкусу
Масло растительное

Массаж — это не просто приятная процедура, а важная инвестиция в свое здоровье.

Вот несколько причин, почему курс массажа может быть более эффективным, чем одноразовый сеанс:
1. Глубокое восстановление
Курс массажа позволяет телу постепенно адаптироваться и восстанавливаться, а массажист сможет отслеживать изменения в вашем состоянии и тщательно проработать глубокие ткани.
2. Долгосрочные результаты
Регулярные сеансы помогают решить проблемы с мышечным напряжением, улучшить циркуляцию крови и снять стресс, контролировать обмен веществ и предотвращать застой жидкости.
3. Индивидуальный подход
При прохождении курса специалист сможет лучше понять ваши особенности и предпочтения. Это позволяет с

Паштет из тунца - здоровый перекус на скорую руку

Ингредиенты:
- тунец консерв 150 гр
- сыр творожный 100 гр
- яйца 2 шт
- зелень
- хлеб зерновой

10 главных преимуществ бега

• Психическое здоровье в целом
• Ваш организм вырабатывает химические вещества, благодаря которым вы чувствуете себя счастливее
• Облегчает симптомы астмы
• Помогает укрепить лёгкие и бронхи
• Помогает предотвратить гипертоническую болезнь
• Во время бега ваши артерии расширяются и сужаются, благодаря чему они остаются в хорошей форме, что, в свою очередь, способствует поддержанию нормального артериального давления.
• Укрепляет иммунную систему
• Любители бега менее подвержены лёгким недомоганиям.
• Способствует снижению веса
• За 1 час бега сжигается от 705 до 865 калорий.
• Движение вверх-вниз способствует расщеплению жиров.
• Увеличивает физическую силу
• Наряд