Почему нужно есть тыквенные семечки.

30 г. семян тыквы содержат около 150 ккал, 15 г. полезных жиров, и 8-10 г. растительного белка.
Они богаты минералами. Магний улучшает настроение и сон. Марганец важен при производстве коллагена, поэтому без него у вас не будет здоровой кожи и костей. Цинк поддерживает иммунитет, красоту кожи и остроту зрения.
В них много антиоксидантов. А именно каротиноидов и витамина Е. Антиоксиданты снимают воспаления в организме, и благодаря этому предотвращают заболевания.
Они контролируют уровень сахара. Всё благодаря тому, что семечки улучшают регуляцию инсулина и защищают органы от последствий болезни.
У мужчин семечки улучшают качество спермы. Исслед

7 фраз, которые нужно слышать каждому ребенку:

1. Я Люблю тебя.
2. Я Горжусь тобой.
3. У тебя все Получится.
4. Извини меня.
5. Я Прощаю тебя.
6. Всё будет Хорошо.
7. Ты просто Чудо!
Говорите их даже если этому ребёнку 30 лет и больше

Каши на Руси, почему наши предки были здравы - пшено очищает почки и нормализует давление

На Руси каша испокон веков занимала важнейшее место в питании народа. Ее варили из проса (пшена), овса, ячменя, гречки и других круп в будни и праздники. Зёрна проса (пшено) содержат много калия, магния, витамины группы В.
Рассмотрим лекарственные свойства зерна проса (пшено) и отруби. Пшено оказывает мочегонное и потогонное действие и используется при лечении водянки. Оно способствует укреплению сломанных и поврежденных костей и соединению мягких тканей, а также заживлению ран.
Пшено дает силу, укрепляет мышечную систему, лечит болезни печени.
Лечебными свойствами обладает пшено, получаемое из проса

ПП-завтраки

Какой завтрак выберешь ты?
Что у вас обычно на завтрак?
Яичница
Кукуруза
Хлеб с сыром
Помидорки
Зелень
авокадо
Яйца
Хлеб с рыбкой
Сыр
Черри
Зелень
Кофе
Овсяноблин
С клубникой
Таорогом
бутерброды
Скрэмбл
Хлеб
Сыр
Ветчина
Овощи
клубника
Оладьи сметана
сырники
Фрукты

В борьбе против простудных заболеваний главный союзник человека – витамин С (аскорбиновая кислота).

Витамин C широко распространен в цитрусовых фруктах. Цитрусовые фрукты содержат значительные количества витамина C, который является важным антиоксидантом и необходим для многих функций в организме человека.

Как забывчивость связана с дефицитом йода?

Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы, печени, нервной системы, сердца и сосудов. Распознать недостаток йода в организме на ранних стадиях – непростая задача. Наиболее распространённые симптомы:
излишняя раздражительность,
снижение концентрации внимания и работоспособности,
забывчивость и повышенная утомляемость.
Для определения уровня содержания йода в организме необходимо сдать анализы – например, пройти исследование «Йод в моче, спектрометрия».

Вся польза фиников!

Финики— удивительный плод, которому во многих странах приписывают свойства укреплять здоровье и продлевать жизнь. Говорят, что в Китае есть долгожители, основой питания которых служат исключительно финики. Во всяком случае, это очень полезный продукт, и многие диетологи рекомендуют употреблять его вместо сладкого. Кроме того, финики со стародавних времен были известны своими целебными свойствами.
Медиками установлено, что малое содержание сахара в крови зачастую приводит к тому, что человек испытывает непомерное чувство голода, а после употребления всего нескольких фиников чувство голода исчезает. Таким образом, если постящийся при разговении сначала поест фиников, то

Белки — главный «строитель» нашего организма.

Они входят в состав каждого органа, ткани и клетки. Без белков не могут обойтись кости, хрящи, мышцы, волосы, ногти, кожа.
Белки участвуют в обмене веществ и синтезе аминокислот. 8 аминокислот являются для человека незаменимыми. Организм не может синтезировать их сам, а получает только с пищей.

Лучшие чизкейки без выпечки

1. Традиционный чизкейк
Ингредиенты:
Печенье — 300 г
Сливочное масло — 100–150 г
Сливочный сыр или нежирный творог — 500 г
Сливки 33–35% жирности — 200 мл
Сахар — 150 мл
Желатин — 20 г
Приготовление:
1. Желатин залить 100 мл холодной кипяченой воды и оставить на 1 час.
2. Печенье измельчить в блендере, затем к нему добавить растопленное масло и все это перемешать так, чтобы получилась сыпучая масса.
3. Печенье с маслом выложить в форму (диаметром 24–26 см), хорошенько утрамбовать, поставить в холодильник на то время, пока готовим начинку.
4. Желатин довести до кипения, но не кипятить. Остудить.
5. Сливки взбить с сахаром.
6. Добавить сливочный сыр, хорошо пере

Рецепт приготовления сырников

Польза сырников не вызывает никаких сомнений, ведь основным ингредиентом является творог, который богат кальцием и витамином D. Также в сырникак содержаться такие витамины, как A, E, B₁, B₂, B₉ и минералы магний, калий и фосфор. Всё это благоприятно сказывается на здоровье мозга и сердца, волос и кожи, зубов и костей.

​​Живица – природное чудо

Был случай. В горах Сергей серьёзно повредил палец на правой руке, а врачей и нужных лекарств рядом не оказалось. Время было потеряно, заражение привело к сильнейшему воспалению и нагноению раны. Когда он спустя несколько дней вернулся в город, пришлось лечь в больницу. Но запоздалое лечение не помогало, начиналась гангрена. Консилиум врачей пришёл к единодушному мнению: спасти руку может только ампутация пальца. Этот вердикт поверг Сергея – профессионального музыканта – в полное отчаяние: это был бы крах всей его карьеры!
Накануне операции он посетовал на свою судьбину пожилой женщине, прогуливавшейся по двору больницы. Узнав о несчастье, та успокоила: «Не бери в