Полезная Страничка

Польза муки грецкого ореха:

1.Нормализует работу нервной системы, ускоряет импульсную проводимость и ответные реакции.
2.Уменьшает уровень холестерина и стимулирует растворение бляшек, уже сформировавшихся в просвете кровеносных сосудов.
3.Является поставщиком аминокислот, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма человека, благодаря чему рецепты блюд с ореховой мукой — постоянное дополнение рациона веганов и вегетарианцев.
4.Предотвращает ожирение печени. Стимулирует выделение желчи, улучшает ее качество и препятствует образованию конкрементов. Участвует в выработке фосфолипидов.
5.Обладает иммуностимулирующим действием, увеличивает выработку макрофагов.
6.Подавляет воспалитель

Как удивить гостей вкусным и полезным блюдом?

1. Разрезаем помидоры пополам и вынимаем серединку (её можно использовать для салата). Чтобы помидоры ровно стояли, аккуратно подрезаем нижнюю часть. Сочный красный болгарский перец очищаем от внутренностей.
2. Выкладываем половинки помидоров и очищенный перец на противень. В каждый помидор добавляем желток, а в перец — целое яйцо.
3. Для разнообразия нарезаем ветчину слайсами, затем кубиками. Трём сыр моцареллу на тёрке, мелко нарезаем зелёную петрушку и смешиваем её с сыром. На яйца выкладываем нарезанную ветчину, а сверху щедро посыпаем сыром с зеленью.
4. Запекаем блюдо в духовке при 160°C около 30 минут. Очень необычно, красиво и вкусно!

Подборка ПП завтраков

1.Гречневая каша. Бутерброд( ржаной хлеб, легкий сыр) авокадо. Яйцо.
2. Пшеничная каша, творог в сливках, льняные семечки.
3. Бурый рис, форель с/с, свекла вареная с оливковым маслом и солью, яйцо.
4. Ржаной хлеб, щупальца кальмара в рассоле, яйцо, винегрет.
5. Гречневая каша, яичница, огурец, помидор, шампиньоны.
6. Овсянка, сыр камамбер, малина(сезонные фрукты), мак, мёд.
7. Сырники, греческий йогурт, льняные семечки.
8. Гречневая каша, кукуруза, сыр камамбер, авокадо, помидор с петрушкой и растительным маслом.
9. Бутерброд ( зерновой хлеб, сыр камамбер, ветчина из индейки, яичница) салат из помидоров, кинзы с растительным маслом.
Какой завтрак вам по вкусу?

В каких продуктах больше всего клетчатки

Клетчатка весьма полезна:
Самое существенное положительное влияние они оказывают на желудочно—кишечную систему
Способствует поддержанию оптимальной микрофлоры кишечника.
Помогает кишечнику бороться с воспалительными процессами.
Помогает минимизировать возможность заболевания раком толстой кишки.
При регулярном применении, помогает справляться с запорами и дисбактериозом.
Нормализует уровень сахара в крови.
Клетчатка низко калорийна.
Увеличивает мозговую активность
Источник витаминов, особенно В группы