БазиликПолезные свойства

Базилик — природный антибиотик, при простуде снизит температуру, при кашле облегчит дыхание. Чай из базилика эффективен для снижения холестерина, применяют для укрепления сосудов.
-Содержит базилик витамин А, С, В2, РР, фитонциды, сахар, гликозиды, эфирные масла, дубильные вещества. Сильный запах базилика обусловлен наличием в листьях и наземной части растения эфирных масел.
-За счет большого содержания витамина С, базилик укрепляет иммунитет.
-Базилик улучшает аппетит и улучшает пищеварение.
-Благодаря наличию эфирных масел в растении, которых содержится до 1.5%, базилик обладает бактерицидными свойствами.
-Так как базилик обладает потогонными и жаропонижающи

Правила приема пищи:

1. Пища должна быть разнообразной и содержать все основные питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины микроэлементы и воду. Причем соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 1:1:4. Разнообразие рациона не только обеспечивает полноценное питание, но и способствует лучшему пищеварению, поскольку однообразная еда быстро надоедает, происходит снижение аппетита и как следствие уменьшение выделения пищеварительных соков.
2. Необходимо правильно распределять суточный рацион на 3 – 4 приема пищи – тогда процесс пищеварения и усвоения пищи будет проходить наилучшим образом. Нужно постараться составить свой график питания таким образом, чтобы между приемами пищи

Томатный сок снимает стресс и улучшает настроение

Томаты, из которых готовят томатный сок, на 90% состоят из воды. Соответственно, сок этот относится к диетическим. Он полон витаминов А, С, В6, РР, К, Мg, органических кислот и пектиновых веществ.
Способствует выделению гормона радости — серотонина, поэтому помогает снять напряжение и стресс.
Томатный сок можно пить не более двух стаканов в день и желательно за 30 минут до или после приема пищи.

5 зaконов жизни

1) Нe нужнo нaвязывaтьcя людям, и ты пoймешь, нуждaются ли oни в тебе.
2) He нужно вepить словaм — в нашe врeмя oни ничeго нe стоят.
3) Цeни теx, кто тoбой дopожит и не дepжи тeх, кому ты нe нyжeн.
4) Hе верь отгoворкам — eсли y чeловeкa есть желaние, oн сдeлаeт это при любых обстоятeльствах.
5) Hе сyди людей по ceбe, oни не спocобны pади тeбя сделaть тo, нa что ты готов был pади них.