Не все десерты приносят пользу здоровью.

Но можно найти сладости, которые полезны для организма.
Сухофрукты - они содержат натуральные сахара, витамины, минералы и клетчатку. Сушеные инжир, чернослив, курага, изюм и абрикосы - отличные варианты полезных сладостей.
Мед - полезный альтернативный сладкий продукт, который содержит антиоксиданты, флавоноиды и витамины. Кроме того, он может иметь антибактериальные свойства и способствовать улучшению функции пищеварения.
Зерновые батончики и кексы - приготовленные на основе натуральных ингредиентов, таких как овсяные хлопья, орехи, семена и мед, они содержат клетчатку, белок и здоровые жиры.
Фруктово-ягодные сорбеты - приготовленные из св

Брусника, польза и противопоказания

Ягоды брусники
Спелые ягоды брусники могут оказать содействие лекарственным препаратам при лечении начальной стадии гипертонии. Применяют их при маточных кровотечениях, когда особенно ощущается необходимость в полезных веществах. Туберкулез легких, желтуха, неврастенические проявления, колиты, энтериты также являются показаниями к употреблению брусники с точки зрения народной медицины. Обладая диуретическим свойством, отвар может устранять поносы, уничтожая гнилостные бактерии.
Витамин С оказывает противоцинготное действие. Вкусен и полезен водный настой из ягод, он способен утолить жажду и облегчить тяжелое состояние при лихорадках. Известны случаи, к

Есть сало - полезно

В сале много не только витамина D и группы В, оно богато также витаминами А и Е. А еще содержит арахидоновую кислоту. Есть сало - , необходимую для клеточных мембран и ферментов, влияющих на сокращения сердечной мышцы .
Эта же кислота важна для иммунной системы, и нормализации холестерина
В сале ее в 10 раз больше, чем в сливочном масле!

Молочный суп с овощами

молоко - 1 л
вода - 400 г
картофель - 400 г
цветная капуста - 380 г
морковь - 100 г
зеленый горошек - 300 г
масло сливочное - 20 г
соль
1. Морковь нарезают мелкими кубиками, пассеруют на половине нормы масла до его окрашивания.
2. Капусту разбирают на отдельные соцветия.
3. Очищенный картофель нарезают маленькими кубиками.
4. Молоко кипятят, снимают пену.
5. Воду доводят до кипения, солят, добавляют картофель и капусту, после закипания добавляют пассированную морковь. Варят при слабом кипении до полуготовности, затем вливают горячее молоко и доводят до готовности.
6. В конце добавляют зеленый горошек, дают прокипеть и настаивают 15 минут.
7. В тарелку с супом сверху к

Почему зимой аппетит повышается? 5 причин и советов.

1. Организму требуется больше энергии для «обогрева».
Климатические условия, в которых человек вынужден существовать, влияют не только на его образ жизни, но и в целом на все процессы, происходящие в организме.
Не мёрзните: надевайте тёплую одежду/термобельё, позаботьтесь о температуре помещений дома/на работе, больше двигайтесь.
2. Замедление обмена веществ.
Ешьте не меньше пяти раз в день, как можно больше двигайтесь, отдавайте предпочтение полезным продуктам, ускоряющим метаболизм.
3. Короткий световой день.
Мелатонин (гормон, отвечающий за синхронизацию сна и бодрствования) синтезируется в темноте, поэтому зимой он начинает выраб

Ускоряем метаболизм

Приготовление и применение:
1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир.
2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером.
3-й рецепт для ускорения метаболизма и укрепл