6 ВАРИАНТОВ САЛАТА С КРЕВЕТКАМИ: ИДЕАЛЬНЫЕ СОЧЕТАНИЯ

1. Кpеветки + ваpеное яйцо + листья салата + помидоp + гоpчица + лимонный сок
2. Кpеветки + гpейпфpут + листья салата + базилик + кедpовые оpешки
3. Кpеветки + авокадо + помидоp + листья салата + сыp + натуpальный йогуpт + бальзамический уксус
4. Кpеветки + стpучки гоpошка + кpасный лук + яйцо ваpеное + оливковое масло + лимонный сок
5. Кpеветки + pуккола + томаты чеppи + авокадо + лимонный сок + оливковое масло
6. Кpеветки + яйцо ваpеное + зеpнистый твоpог + помидоp + огуpец + папpика + зелень

7 эффективных пищевых дуэтов для здоровья

1. Для укрепления костной ткани, а также решения проблем с желудком употребляйте сочетание инулина и кальция.
Инулин – это особый тип волокна, способствующий сбалансированности уровня содержания в пищеварительной системе человека различных полезных бактерий. Кроме того, это вещество повышает уровень поглощения костной тканью кальция.
Продукты – лидеры по содержанию кальция: молоко, различные сорта сыра, йогурт, брокколи, белокочанная капуста, консервированные сардины и лосось, соевый сыр - тофу, рис, миндальные орешки и миндальное молоко.
Продукты – лидеры по содержанию инулина: артишоки, бананы, чеснок, репчатый лук и лук-порей, листья одуванчика, с

Чаи, которые снижают риск развития старческого слабоумия

Чай с цветками ромашки содержит много антиоксидантов, которые не только уменьшают риск развития онкологии и омолаживают организм, но и улучшают память, уничтожают свободные радикалы.
Чай из шиповника также насыщен полезными для здоровья веществами, благодаря которым он считается лучшим средством для профилактики угасания функций мозга.
Чай из мяты содержит розмариновую кислоту, которая подавляет образование амилоидных фибрилл и «растворяет» их, если те уже присутствуют в мозге.

Полезный супчик!

Вам понадобится:
1 вареная свекла
зубчик чеснока
1 свежий огурец
1 литр кефира
1 стакан минеральной воды
Вода понадобится, если вам покажется, что суп получился слишком густым.
Процесс приготовления снова очень простой:
Свеклу отварить и измельчить на крупной терке
Огурец также нужно измельчить, но уже на мелкой терке
После этого на мелкой терке измельчите чеснок
В кастрюле смешайте все ингредиенты
Наслаждайтесь вкусным супом, который очень напоминает окрошку!
Такой ужин также является хорошей профилактикой застоев в желудке.
Приятного аппетита!

Арбуз - замечательный на вкус! Сладкий, вкусный плод, употребление которого, приносит большую пользу

Арбуз состоит преимущественно из воды (более 90%), поэтому он помогает поддерживать оптимальный уровень гидратации организма. Это особенно полезно в жаркое время года или при физической активности.
Арбуз содержит антиоксиданты, такие как витамин С и витамин А, которые помогают предотвращают развитие различных заболеваний.
Арбуз содержит вещества, такие как лицин и цитруллин, которые способствуют снижению артериального давления и улучшению функции сердца.
Высокое содержание воды и клетчатки в арбузе помогает улучшить перистальтику кишечника. Кроме того, арбуз содержит естественные ферм