Советы ЗОЖ. Будьте здоровы!

Чем заменить сахар?

Самыми безобидными заменителями считаются мёд и сиропы. Эти продукты можно встретить во многих рецептах пп-тортов.
Если говорить про сахарозаменители, то самая популярная альтернатива — фруктоза. Также можно использовать стевию во многих блюдах или даже напитках.
Банан не только сладкий на вкус, но и более полезный, чем обычный сахар. Если брать сухофрукты, то их лучше есть в небольшом количестве: они довольно калорийные.

РЕЦЕПТЫ ДРЕНАЖНЫХ НАПИТКОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Одна из причин полноты — задержка жидкости в организме, и именно в жировых клетках. Жировая ткань обладает способностью впитывать и удерживать воду, как губка. И это не только увеличивает вес и объемы, но и замедляет все обменные процессы в них.
Только когда уходит лишняя жидкость, начинается сжигание жира. Кроме того, вместе с лишней жидкостью из организма выводятся токсины и продукты разложения жиров. В жировых клетках нормализуются обменные процессы, а значит, усиливается сгорание жира.
Берите на вооружение 6 рецептов дренажных напитков для похудения, которые с легкостью Вы приготовите в домашних условиях!
Рецепт № 1
2 ст.л. измельченных листьев

Две причины купить гвоздику:

Если вы заметили первые признаки ангины или воспаления горла, пожуйте пару маленьких гвоздичек. Горло моментально перестанет болеть, болезнь будет остановлена!
Гвоздика поможет усилить пищеварительные процессы и наладить работу ЖКТ. Для этого нужно разжевать 2 бутона гвоздики с 1 ч. л. меда за 15 минут до приема пищи.

6 ВАРИАНТОВ САЛАТА С КРЕВЕТКАМИ: ИДЕАЛЬНЫЕ СОЧЕТАНИЯ

1. Кpеветки + ваpеное яйцо + листья салата + помидоp + гоpчица + лимонный сок
2. Кpеветки + гpейпфpут + листья салата + базилик + кедpовые оpешки
3. Кpеветки + авокадо + помидоp + листья салата + сыp + натуpальный йогуpт + бальзамический уксус
4. Кpеветки + стpучки гоpошка + кpасный лук + яйцо ваpеное + оливковое масло + лимонный сок
5. Кpеветки + pуккола + томаты чеppи + авокадо + лимонный сок + оливковое масло
6. Кpеветки + яйцо ваpеное + зеpнистый твоpог + помидоp + огуpец + папpика + зелень

7 эффективных пищевых дуэтов для здоровья

1. Для укрепления костной ткани, а также решения проблем с желудком употребляйте сочетание инулина и кальция.
Инулин – это особый тип волокна, способствующий сбалансированности уровня содержания в пищеварительной системе человека различных полезных бактерий. Кроме того, это вещество повышает уровень поглощения костной тканью кальция.
Продукты – лидеры по содержанию кальция: молоко, различные сорта сыра, йогурт, брокколи, белокочанная капуста, консервированные сардины и лосось, соевый сыр - тофу, рис, миндальные орешки и миндальное молоко.
Продукты – лидеры по содержанию инулина: артишоки, бананы, чеснок, репчатый лук и лук-порей, листья одуванчика, с