Советы ЗОЖ. Будьте здоровы!

Легкие и быстрые салаты

тунец, огурец, яйцо, салат, помидор, оливковое масло ⠀⁣⁣⁣⁣⁣
капуста по-пекински, яйцо, чеснок, огурец, пп майонез⁣⁣⁣⁣⁣
куриная грудка, кукуруза, зел.лук, сыр, яйцо, сметана⁣⁣⁣⁣⁣
форель, яйцо, огурец, зел. лук, нат. йогурт⁣⁣⁣⁣⁣
шампиньоны, куриная грудка, грецкие орехи, чернослив, сыр, пп майонез ⠀⁣⁣⁣⁣⁣
фасоль, огурец, яйцо, куриная грудка, лук красный, сметана. ⠀⁣⁣⁣⁣⁣
⠀⁣⁣⁣⁣⁣
Специи на ваше усмотрение)

КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА.

Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.
Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5-10 минут.
Упражнение №2
Исходное положение: убрав к

В ДЕТСКОМ ОЖИРЕНИИ ВИНОВАТЫ РОДИТЕЛИ

Авторы исследования провели анализ данных о росте и весе ста тысяч детей и их родителей из шести стран мира — Великобритании, США, Китая, Индонезии, Испании и Мексики. Расчеты показали, что индекс массы тела (ИМТ) каждого ребенка в среднем на 20% зависит от ИМТ матери и на 20% — от ИМТ отца. Это соотношение оказалось постоянным и для развитых, и для развивающихся стран, и для страны с наибольшим процентом страдающих ожирением среди населения, как США, и для стран с наиболее «худым» населением, как Китай и Индонезия.
Анализ также продемонстрировал, что степень влияния родительского ИМТ на массу тела ребенка не равномерна. Наиболее низок «родительский» вкл

ИМБИРНЫЙ НАПИТОК С КОРИЦЕЙ

На 1,5 литра напитка:
взять 1 -1,5 ст. л. свежего натертого имбиря, 2 ст. л. сушеной мяты, 4 ст. л. меда, 1 лимон или апельсин, 1/2 ч. ложки корицы или палочка корицы.
Готовим:
Залить горячей водой залить имбирь и мяту, настаивать 30 - 45 мин.
Процедите отвар. Добавить мед и размешать.
Выжать сок из лимона (или апельсина ) и добавьте корицу. Подавайте напиток теплым