Предыдущая публикация
Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть
Не смотря на то, что вопрос может показаться кому то довольно странным, задают его мне часто.Итак, первое, что нужно понять - самым главным является общая суточная калорийность вашего рациона. Если вы уйдете в профицит, то есть съедите больше калорий, чем необходимо для поддержания текущего веса- вы будете полнеть.
И неважно, съедите вы свою норму калорий сделав два плотных захода на кухню или поев 10 раз за день по чайной ложке.
С другой стороны, нужно исходить и из того, что калорий одному человеку может быть нужно сильно больше, чем другому.
Скажем, девушка худеющая с веса в 120 кг будет есть существенно больше, чем девушка такого же роста, но начавшая борьбу с лишнем весом с веса в 78 кг.
У них не просто разный калораж, но и соотвественно разный объем еды на день. Одной нужно запихнуть в себя в течение дня сильно больше, чем другой.
Та девушка, что изначально весит меньше, без труда сможет уложить все, что ей нужно в три приема пищи. А вот если и вторая девушка будет делать три приема пищи, то ей вместо тарелки надо будет использовать тазик!
По этой причине, чтобы питание было более комфортным, ей лучше разбить рацион на 4 приема пищи.
Более того, наш организм это не выгребная яма, куда можно кидать что попало и в любых количествах.
Слишком много еды за раз, однозначно перегрузит ваше пищеварение. Будет тяжесть и вздутие живота.
И если вы считаете, что это просто неприятный дискомфорт, то вы сильно ошибаетесь.
Это следствие того, что еда не была полностью переварена и усвоена вашим организмом. И у вас в желудке начинаются процессы брожения. Если говорить по простому - у вас тухнет пища в животе. Тухлятина в вашем желудке, представляете?
И разумеется, все это будет вредить вашему пищеварению, нарушать обменные процессы, ухудшать ваше самочувствие и .. извините вы будете испускать неприятные ароматы ниже пояса. Напишем тактично, ведь я знаю, что девочки не пукают. Ну так давайте питаться так, что бы все и дальше так считали.
Думаю, что объяснила подобно. И в конце немного с юморком. Но в каждой шутке - лишь доля шутки и это именно тот случай.
Обязательно ставим огня за подробные объяснения, все кто прочитали и ждут продолжения.
Рассылаем статью друзьям и приглашаем принять участие в моих марафонах:
Бесплатный марафон с 09 по 15 Сентября 125-ом марафоне "Худеем Легко и Вкусно" Старт 16 сентября - 1100р
Следующая публикация
Что я поняла худея других.
Нет комментариев