Лето – это время возможностей.
Зимой людям обычно не до похудения, а лето воспринимается, как отличная возможность наверстать упущенное: фрукты, овощи, ягоды, тепло, длинный солнечный день - лепота! Однако, каждое лето мы сталкиваемся с тем, что вес не только не падает, но и, наоборот, вырастает.
Вот вам три причины, почему вы не похудеете этим летом:
1. Не хочу отказываться от любимых блюд и ограничивать себя!
Летом хочется расслабиться и получать удовольствие от жизни. Своеобразный отпуск, даже если вы продолжаете ходить на работу и заниматься повседневными делами. Мороженое, холодный лимонад или пиво, шашлыки в парке или на даче, ягоды, фрукты в огромных количествах, а к концу лета – пора покупать джинсы на размер больше.
Что делать? Отказываться от чего бы то ни было и так не нужно. На Системе Грамотного Питания можно все! И есть нужно досыта, не страдая от голода и недостатка во вкусной пище. Вся суть в том, как грамотно распределить любимые блюда в течение дня.
2. Буду есть одни только ягоды/фрукты/овощи и похудею!
Слон и бегемот так и делают, но вряд ли вы захотите обладать их грацией. А если серьезно, то стройность не гарантируется исключительно растительным рационом. Кроме того, вместе с ягодами вы, скорее всего, будете есть сметану, блинчики, сахар, пирожки с начинкой и так далее. Потому что организму требуется не только полезная и вкусная клетчатка, но и другие питательные вещества.
Что делать? Обилие свежих ягод, фруктов, овощей и зелени отлично дополнят грамотно составленный рацион и вместе с источниками белка помогут похудеть и сохранить фигуру. А уж сколько вкусных и полезных блюд можно приготовить на завтрак, обед и ужин! Здесь вас ограничивает только ваша фантазия!
3. Все лето буду кататься на велосипеде, поэтому за питанием следить не обязательно!
Вам кажется, что если много двигаться, то вес нормализуется сам собой, без коррекции питания? Ошибаетесь. Более чем на 80% успех зависит именно от того, как вы питаетесь в течение дня. Спорт и движение безусловно полезны и способствуют улучшению здоровья, тем не менее многие замечают, что даже регулярные занятия в спортзале не дают нужного эффекта. Да, вы станете сильнее, выносливее, но это не гарантирует стройность.
Что делать? Много двигаться летом – это отличный способ стать стройнее только при одном условии – внимательном отношении к питанию. А это понимание своего организма, выстраивание рациона, выбор блюд в соответствии со своими предпочтениями. Всему этому я стараюсь научить участников марафонов по Системе Грамотного Питания. Кстати, вам даже не придется тратить время и силы на подсчет калорий!
124-й Марафон «Худеем Легко и Вкусно»
Старт: 31 июля 2023 года
Длительность: 28 дней
Где будет проходить: вся программа с заданиями будет публиковаться в закрытой группе в одноклассниках и в закрытом чате в вайбере
В программе:
Готовое вкусное меню из простых продуктов на каждый день
Много познавательной информации о ПИТАНИИ - Всего несколько минут и вы разберетесь во всех важных моментах. Как снижается вес, какими должны быть порции, сколько нужно пить воды, чтобы похудеть – эти и другие вопросы разберем в программе марафона.
Ежедневные задания для поддержания мотивации и поднятия настроения.
Рекомендации по физической активности.
Видео-тренировки и полезные советы о том, как ускорить процесс снижения веса с помощью спорта. Начните с 5 минут в день, чтобы научиться делать зарядку с удовольствием.
Рецепты красоты для вашей кожи.
Свежие ягоды, овощи и фрукты можно не только есть. Маски и скрабы для лица с натуральными компонентами наполнят вашу кожу здоровьем.
Постоянная обратная связь от меня.
Я лично проверяю ваши отчеты и помогаю выстроить питание так, чтобы вы гарантированно достигли цели. А в чате марафона вас поддержат девчата – ответят на вопросы и помогут разобраться в материалах марафона.
Всех участников марафона ждут ПОДАРКИ
Сколько стоит марафон?
Стоимость участия составит всего 1100 рублей!
Принять участие в марафоне: ПИШИТЕ ГОТОВА в комментарии или в ЛС
Превратите свое похудение в игру и выиграйте главный приз - стройное и красивое тело!
Ваша Татьяна
Нет комментариев