Питание против боли в суставах
Чтобы избавиться от боли в суставах, важно придерживаться правильной диеты и включать продукты, богатые противовоспалительными веществами!
![🍽️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f37d@2x.png)
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Каротиноиды: красные и желтые овощи и фрукты, тыква, шпинат
![🍅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f345@2x.png)
![🌽](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f33d@2x.png)
![🎃](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f383@2x.png)
![🥬](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f96c@2x.png)
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Омега-3 жирные кислоты: льняное масло, конопляное масло, грецкие орехи, жирная морская рыба
![🥜](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f95c@2x.png)
![🐟](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f41f@2x.png)
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Минералы и микроэлементы: магний, цинк, железо, селен (цельное зерно, темный какао-порошок)
![🌾](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f33e@2x.png)
![🍫](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f36b@2x.png)
Для облегчения боли и улучшения структуры суставов помогут хондроитинсульфат и глюкозамин. Эти натуральные компоненты суставного хряща доступны в виде пищевых добавок или лекарств.
![💊](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f48a@2x.png)
Правильное питание – важный шаг к здоровым суставам!
![🌟](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f31f@2x.png)
Комментарии 32