👍 Продолжаем укреплять иммунитет и внедрять полезную привычку в свою жизнь — есть овощи и фрукты каждый день!
✅ Сегодня добавляем в свое меню овощи и фрукты фиолетового, а также синего и голубого цветов.
🍆 Представители: баклажаны, фиолетовый базилик, свекла, краснокачанная капуста, сливы, виноград, лук, черника, голубика, ежевика, инжир.
➕ Они богаты антоцианами, ресвератролом, кверцетином.
➕ Фитонутриенты этих овощей и фруктов замедляют старение клеток, поддерживают нашу память, мыслительные процессы и хорошее настроение, а также обладают противовоспалительным свойством.
📸 Делайте фотографии блюд и выкладывайте их в комментариях к этому посту. Не забывайте поддерживать друг друга лайками.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев