Предыдущая публикация
⚠ Одна из самых больших проблем пожилых людей — гиподинамия
🚶 Старайтесь каждый день выходить из дома, даже если для этого нет повода.
🤸 Контролируйте свой уровень физической активности, ориентируйтесь на всем известные 10 000 шагов и, если вдруг чувствуете, что мало двигаетесь, обязательно восполните этот пробел, просто соберитесь вечером на прогулку.
🕺 Если погода не позволяет, включите дома любимую музыку и подвигайтесь, только смотрите, чтобы под ногами не было лишних предметов — незакрепленных ковриков, проводов, выступающих порогов.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев