Она берёт своё начало в философии и духовных учениях, но сегодня её активно применяют врачи и психологи для улучшения физического и эмоционального состояния пациентов.
Медитация дарит дополнительный ресурс для здоровья. Практикующие её люди учатся ощущать счастье и жить более насыщенной жизнью.
Для успокоения ума и отключения ненужных мыслей существует множество способов:
▪️Следить за своим дыханием.
▪️Созерцать пламя свечи.
▪️Прислушиваться к звукам или ощущениям своего тела.
▪️Визуализировать – представлять какую-то картину и рассматривать её детали.
▪️Обратить внимание на звуковое сопровождение.
С точки зрения физиологии мозга, медитация – это отдых. Поэтому подарите его себе.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев