Психологи и доктора в один голос утверждают: «Человек должен отдыхать, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем».
🤗Поэтому каждый год необходимо использовать свой отпуск. Во время отпуска рекомендуется куда-нибудь поехать, хорошо выспаться, отдохнуть, ощутить себя свободным от работы и ежедневных обязанностей.
Отдых должен быть активным, но деятельность в это время должна как можно больше отличаться от профессиональной. Если ваша работа в основном «сидячая», заключается в общении с компьютером или бумагами, то лучший отдых для вас физическая активность, спорт, походы.
🌴Если наоборот — весь год вы интенсивно трудились физически, то отдайте предпочтение отдыху спокойному, пляжному.
Считается, что более длительный, но однократный отпуск позволяет «углубиться» в отдых, однако он способствует накоплению большей предотпускной усталости. Отпуск, разделенный на 2 части, психологически более выгоден. За это время человек и отдыхать успевает, и в то же время ограниченное время отдыха не дает человеку разлениться настолько, что невозможно собрать отдельно отдохнувшие и расслабленные части своего организма в единое рабочее и думающее тело.
Чтобы окончание отпуска и возвращение к нормальной жизни не было столь травматичным, можно сделать следующее:
— если вы уезжали, то необходимо вернуться за несколько дней до начала работы;
— в последние дни отпуска ложитесь спать пораньше и постарайтесь вставать до 10 часов утра;
— составьте план рабочих задач, это поможет вернуться в рабочий ритм. Не стремитесь выполнить все домашние и рабочие обязанности в первый день после возвращения из отпуска, для этого будет достаточно времени. https://vk.com/profilaktika56 ?w=wall-122827812_12005🌴🌴🌴
🚴♀⚽🌴🚟✈
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев