⚡️ Самоконтроль, как и остальные навыки, можно развить с помощью постоянной практики.
Вот несколько привычек, которые кажутся незначительными, но в случае длительной практики обеспечивают огромные преимущества:
Действуй несмотря на дискомфорт.
То, от чего ты получишь пользу в долгосрочной перспективе, поначалу довольно сложно выполнять. Запомните: трудно только в начале пути.
Установи график сна.
Способность взять под контроль свои желания, когда наступает время для сна, влияет на твои реакции и поступки утром.
Медитируй по 5 минут.
Медитация для разума — Обозревай свое тело и свой ум со всеми мыслями, на которые ты смотришь со стороны, - это как упражнения для мышц. И чем больше ты медитируешь, тем больше контроля над собой ты обретаешь.
🧠
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев