👇
▫️ Простое упражнение, которое защитит вас от тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта: станьте прямо, соедините стопы и приподнимите пятки на 3—5 см от пола, затем резко опуститесь. Это даст дополнительный импульс венозным клапанам для проталкивания крови вверх.
▫️ Выполняйте 30 подобных подъемов и опусканий 3-5 раз в день, и забудьте о болезнях! Выполняйте упражнение медленно, на 1 сотрясение в секунду. (Противопоказано при межпозвоночных грыжах)
▫️В этом☝️ случае Вытянитесь на носочках и простойте так максимально долго, сохраняя баланс несколько раз в день.
▫️ Эта простая гимнастика особенно полезна для тех, кто долго стоит или сидит на работе
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев