⠀
Всем известно насколько важно заботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы, ведь от этого зависит самочувствие и качество жизни каждого из нас. Артерии и вены - крупнейшие сосуды нашего организма, они напрямую взаимодействуют главными органами человека. Не менее важны и мелкие капилляры, отвечающие за снабжение клеток кислородом и питательными веществами.
⠀
Усиливает важность ответственного отношения к сосудам и тот факт, что лечение давшей сбой системы, не дает результатов только при помощи медикаментов. В случае появлении проблемы, необходимо полностью менять образ жизни и рацион питания. При чем, рацион питания по данным исследований стоит на первом месте по влиянию на риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.
⠀
Чтобы помочь сердечно-сосудистой системе преодолевать ежедневные нагрузки, а так же оставаться здоровой как можно дольше, достаточно соблюдать следующие правила при составлении рациона питания:
⠀
• Минимизируйте продукты животного происхождения, имеющие высокий процент жирности. Излишки животного жира попадают в кровь и откладываются на стенках сосудов, мешая кровяному потоку. Лучше всего, заменить большую часть продуктов на растительные аналоги. Например, сливочное масло можно заменить на Масло диетическое, которое не содержит в себе животных жиров, а кроме того, само по себе снижает уровень плохого холестерина.
⠀
• Постарайтесь исключить из своего рациона продукты промышленного производства, такие как: колбасы, сосиски, консервы, полуфабрикаты, фаст-фуд и прочие продукты, имеющие в своем составе консерванты, красители, усилители вкуса и т.д. Все эти вредные добавки негативно влияют на состояние крови, сгущая ее, что приводит к образованию тромбов и повышению артериального давления.
⠀
• Возьмите за правило употреблять как можно большее количество овощей, которые не только содержат витамины и минералы, но и абсорбируют шлаки во время пищеварения.
⠀
• Замените жареные блюда на вареные, тушеные и запеченные с небольшим количеством жира.
⠀
• Уменьшите употребление алкоголя и крепких напитков, содержащий кофеин и таурин. Они крайне негативно влияют на нервную систему, деятельность мозга, тонус сердца и сосудов.
⠀
• Следите за достаточным количеством потребляемой жидкости, она выводит токсины из крови, не позволяя шлакам засорять кровеносные сосуды.
⠀
#маслодиетическое #правилаздоровыхсосудов #здороваяеда
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев