Осенняя хандра: почему возникает и что с этим делать?

Осенью у многих ухудшается настроение, хочется больше спать, ощущается упадок сил. Желание укутаться в плед с чашкой какао и спрятаться от всех возрастает. Но почему именно осенью мы так часто чувствуем себя «не в своей тарелке»?
Одна из причин- не хватает солнечного света.
Меньше света — меньше вырабатывается серотонина - нейромедиатора, который отвечает за наше настроение и общее самочувствие!
Свет играет важную роль в регуляции биологических ритмов и выработке серотонина. Меньше света может также привести к повышению уровня мелатонина, что может вызывать сонливость и ухудшение настроения.
Грустить осенью - это нормально