Предыдущая публикация
Названы продукты, без которых грозит скорая старость
Преждевременное старение, ухудшение памяти и деменцию можно предотвратить с помощью антиоксидантов, которые есть в ягодах, заявила эксперт РАН, доктор медицинских наук эндокринолог Зухра Павлова, сообщает «Российская газета». В частности, ликопин содержится в арбузе, а черника богата флавоноидами.
Та же голубика или виноград станут полезным десертом — гораздо лучше шоколада, — добавила Павлова.
Избежать проблем с памятью и деменции помогут смородина, малина и клубника, отметила она.
Ранее врач антивозрастной медицины, дерматолог, косметолог, специалист в области питантя Сабина Байрамова рассказала, что регулярные физические упражнения замедляют старение за счет улучшения работы лимфатической системы, а правильное питание обеспечивает организм необходимым количеством белков, жиров и витаминов. Кроме того, обратить процесс старения вспять поможет здоровый сон — семь-восемь часов в ночное время с отходом ко сну до 23:00. Это позволяет вырабатывать необходимые гормоны, в том числе мелатонин.
Источник: https://doctor.rambler.ru/healthylife/53090274/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink
Следующая публикация
Комментарии 7