Предыдущая публикация
Сколько клубники можно съедать в день без вреда для здоровья
Клубника — настоящее природное лекарство. В ней содержится огромное количество необходимых нашему организму витаминов, микро- и макроэлементов, а еще она невероятно полезна для здоровья сердца.
Ученые выяснили, что употребление более трех порций клубники в неделю снижает риск сердечного приступа у женщин на 34%! Все дело в антоцианах, органических химических соединениях из класса флавоноидов, которые в ней содержатся. Точно также, как калий и магний, они делают наши кровеносные сосуды эластичнее и помогают снизить кровяное давление.
Плюс клубника — низкокалорийный продукт и может стать отличной альтернативой покупным сладостям. Но помните, что все хорошо в меру.
Здоровому взрослому человеку без аллергии на клубнику и при отсутствии других медицинских противопоказаний можно съедать до 200–300 г ягоды в день, людям с сахарным диабетом — не более 60 г в сутки.
А вы выращиваете клубнику на огороде? Делитесь фотографиями со своих грядок!
Следующая публикация
Комментарии 45
Мы любим со сметаной.
Добавить песочка по вкусу -сахарного.
Получается натуральный йогурт.
Можно добавить ещё ягоды малины,черники,жимолости.