Они тормозят ваш прогресс: 7 ошибок, которые часто допускают после тренировки

Силовые тренировки — отличное занятие! Они помогают нам стать сильнее и здоровее. Однако есть проблема: мы часто делаем то, что может свести на нет все усилия. Речь не только о лени, но и о поступках и привычках, которые мы делаем неосознанно.

7 признаков дефицита витамина В12, которые вам не стоит игнорировать

В нашем быстроменяющемся мире, где постоянный стресс и напряжение стали обыденностью, поддержание здоровья выходит на первый план.

Посмотрите на свои ноги: признаки проблем с печенью, на которые мы часто не обращаем внимания

Возможно ли выявить проблемы с печенью, просто взглянув на свои ноги? Да! Удивительно, но во многих случаях состояние организма можно определить по признакам, находящимся в неожиданных местах.

Сколько приседаний вам должно быть под силу в зависимости от возраста (таблица)

Несмотря на то что приседания не входят в список нормативов ГТО, они считаются одним из наиболее полезных упражнений среди любителей фитнеса и профессиональных атлетов.

Правда о ряженке: что говорят специалисты о её влиянии на здоровье пожилых людей

Творог, ряженка, кефир покорили целый мир.
Дорогие читатели, ряженка — это не просто ещё один кисломолочный продукт на полках магазинов.
Это наследие вековых традиций, которое продолжает радовать своим нежным кремовым оттенком и уникальным карамельным вкусом.
В современном мире, где здоровый образ жизни становится всё более актуальным, ряженка занимает почётное место благодаря своим полезным свойствам.
Этот продукт, приготовленный из топлёного молока с добавлением термофильных бактерий, не только утоляет жажду, но и отлично сочетается с утренними кашами и десертами.

Дорогие друзья, дарю вам новый набор стикеров!

Сегодня я хочу порадовать вас и поделиться с вами набором стикеров «Спортивный кролик Филипп»! Он отлично подойдёт для того, чтобы добавить немного веселья в ваше общение!
Установите набор по ссылке: https://ok.ru/stickers/set/2510527 и делитесь позитивом с друзьями!
Надеюсь, вам понравится!

Как ускорить обмен веществ: 3 рабочих метода для успешного сжигания жира

В рамках проекта «Говорим спорту «ОК» посмотрел тренировку «10 минут в день для профилактики инфаркта». А что является одним из главных факторов риска инфаркта? Лишний вес!
Помнишь ли ты те дни, когда мог съесть целую упаковку овсяного печенья без каких-либо последствий? Ты не одинок. Если в последние годы ты заметил, что некоторые продукты вызывают у тебя чувство усталости или даже приводят к увеличению веса, то, вероятно, задаёшься вопросом: «Как мне ускорить обмен веществ?»
Обмен веществ — это процесс, благодаря которому наш организм преобразует пищу в энергию, и этот процесс со временем может меняться. Исследовани

Как избавиться от одышки: полное руководство

Посмотрел у коллег тренировку под кодовым названием «Избавляемся от одышки за 10 минут в день» и решил, что нужно поглубже разобрать эту тему.
Одышка — состояние, когда тебе трудно дышать или ощущается нехватка воздуха. Это неприятное чувство может быть вызвано широким спектром причин, от безвредных до серьёзных заболеваний. В этом руководстве давай рассмотрим различные методы, которые помогут тебе справиться с проблемой.

Причины одышки