БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ
ТРЕНИРОВКА №3 – ЯГОДИЦЫ В ОГНЕ
Девчата, как вам первая неделя марафона? Рассказывайте о впечатлениях, делитесь эмоциями!
![😍](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f60d@2x.png)
Чем больше активности в комментариях, тем больше тренировок останется в открытом доступе
![❤️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2764@2x.png)
РАБОТАЕМ!
![👟](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f45f@2x.png)
Инвентарь:
- кроссовки, коврик (полотенце или подушечка),
- фитнес-резинка (если есть),
- удобные спортивные вещи
![➖](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2796@2x.png)
Задача: работать в среднем темпе, если вы не успеваете за мной, сбавьте обороты
![➖](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2796@2x.png)
Пульсовая Зона во время тренировки: 160 ударов в минуту
![❗](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2757@2x.png)
ВНИМАНИЕ! Если во время тренировки у вас закружилась голова, стало плохо, появилась тошнота - остановитесь, попейте водичку, отдохните, и если будет готовы - то продолжайте.
Добьем
Комментарии 22
Бомбезная тренировка!!!!