БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ
ТРЕНИРОВКА №5 – ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
Продолжаем 2 неделю марафона, еще не устали от меня? Еще не надоело стройниться и худиться?
![😁](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f601@2x.png)
![💪🏾](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4aa-1f3fe@2x.png)
Ааааа ну-каааа, покажите в комментариях что вы еще в строю и не сдулись
![🔥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f525@2x.png)
![🔥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f525@2x.png)
![🔥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f525@2x.png)
Жду ваши эмоции и впечатления после проделанной работы
![🔥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f525@2x.png)
и конечно ставим горячие сердца
![❤️🔥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2764-1f525@2x.png)
именно от этого зависит сохранения тренировки вам в записи
![☑️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2611@2x.png)
![👟](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f45f@2x.png)
Инвентарь:
- кроссовки, коврик (полотенце или подушечка),
- удобные спортивные вещи
![➖](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2796@2x.png)
Задача: работать в среднем темпе, если вы не успеваете за мной, сбавьте обороты
![➖](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2796@2x.png)
Пульсовая Зона во время тренировки: 160 ударов в минуту
![❗️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2757@2x.png)
ВНИМАНИЕ! Если во время тренировки у вас закружилась голова, стало плохо, появилась тошнота - остановитесь, попейте водичку, отдохните, и если будет готовы - то продолжайте.
Комментарии 42
Сегодня потренировалась, тортик "боком вылез" ))) ох и тяжело было.
Но заряд бодрости получила!!! Спасибо!!!