Предыдущая публикация
- 00:37
- 00:09
- 00:30
- 00:15
- 00:10
- 00:41
- 00:10
- 00:32
- 00:13
- 00:11
00:37
Вы знали что сидя отдыхать на тренировке нельзя?
Отправьте это видео друзьям. У меня в группе всё про фитнес. #ГоворимСпортуОК #фитнес #спорт #тренажерныйзал #салехард #ямал00:09
Как тренировка ягодиц помогает мужчинам поднять потенцию. ТОП упражнений.
Дамы и господа, я нашел домашнюю специальную
тренировку для мужского здоровья Обязательно этим поделитесь с друзьями.Есть два типа мужчин: одни стесняются тренировать ягодичные мышцы, другие тренируют. Зачем?
Всё дело не в красоте ягодичных мышц.
С возрастом и ещё в зависимости от образа жизни, кровоток и лимфоотток в области таза снижается. Мышцы и органы получают меньше питательных веществ, чем должны.
Кроме этого уменьшается подвижность тазобедренного сустава. А движение в этой области влияет на мышцы тазового дна, от которых зависит работа органов и потенция.
Поэтому те, кто тренируют ягодичные мышцы пол
Об этих последствиях упражнений вы наверняка не знали…
Автор блога «Уроки фитнеса и похудения с Александром Колесником» рассказывает, как тренировка на мышцы торса может привести… к сутулости! Этого никто не хочет, согласны?
Читайте о том, как избежать негативных последствий тренировок, и на что стоит обращать внимание во время домашних занятий
Танцевальная кардиотренировка для похудения и настроения. 10 минут в день и вы бодры.
Как насчёт разнообразия в домашних трениках? Я вот увидел
зажигательную танцевальную тренировку 
и тоже повторил вместе с друзьями. В процессе тренировки мои друзья рассказали мне, как они тренируются обычно. После этого мне пришла идея сделать пост с распространенными ошибками, которые допускают в кардиотренировке.
Обязательно прочитайте их тоже и поделитесь со своими друзьями.
И так, ТОП ошибок в кардиотренировке
1) Делать резкий ускоренный темп вначале тренировки без плавной подготовки организма к нагрузке.
В любой тренировке нужно плавно подготавливать организм к нагрузке. А именно, постепен
10:04
Домашняя тренировка на мышцы торса за 10 минут. Как не натренировать себе сутулость спины.
Друзья, я оценил классную тренировку на мышцы торса посмотреть можно тут В тему этого видео, хочу добавить одну важность, которая поможет вам не придти к сутулости из-за занятия фитнесом.
Такие упражнения являются примером для идеальной домашней тренировки. Рекомендую посмотреть.
А теперь расскажу об ошибке в тренировках, которую многие допускают, рискуя стать сутулым.
Я часто в зале встречаю клиентов, которые приходят на тренировку, чтобы накачать только одну определеную группу мышц. Например, грудную или спины. Так делать нельзя.
Как это работаетПредставим, что человек загорелся желан
00:20
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Привет! Я Александр, дипломированный тренер по фитнесу, и спортсмен со стажем.
Своими знаниями и опытом я делюсь здесь в своем блоге.
В этой группе ты узнаешь:
- как похудеть быстрее
- как тренироваться безопасно
- научишься правильно выполнять упражнения
- получишь мотивацию встать и пойти на тренировку
- узнаешь о мифах в которые нужно перестать верить
Подпишись, чтобы не пропустить эти знания, и смотри меня полностью.
Скрыть информацию
Фото из альбомов