Артериальное давление является важным показателем состояния нашей сердечно-сосудистой системы. Неправильное измерение давления может привести к неточным результатам и недооценке рисков для сердца. Сейчас мы расскажем Вам, как правильно измерять артериальное давление дома для получения точных результатов❤
✅1.Подготовьтесь к измерению
Перед тем как приступить к измерению артериального давления, убедитесь, что вы не употребляли кофеин, алкоголь и никотин в течение последних 30 минут. Также избегайте физической активности и стрессовых ситуаций за 10-15 минут до измерения.
✅2.Выберите правильный аппарат
Для измерения артериального давления дома используйте специальный прибор —тонометр. Существует два типа тонометров: ручные и автоматические. Оба варианта могут быть точными, но убедитесь, что выбранный вами прибор сертифицирован и соответствует стандартам.
✅3.Сядьте в правильной позиции
Сядьте на стул с прямой спиной и расслабьтесь. Обе ноги должны быть на полу, а спина упирается в спинку стула. Положите левую руку на стол, чтобы уровень сердца был на высоте манжеты тонометра.
✅4.Правильно разместите манжету
Оберните манжету тонометра вокруг верхней части предплечья (немного выше локтя) так, чтобы она плотно облегала руку, но не сдавливала. Убедитесь, что манжета надежно закреплена, но не слишком туго.
✅5.Произведите измерение
Включите тонометр и начните измерение. Во время процедуры сидите спокойно, не разговаривайте, дышите ровно. Когда измерение закончится, Вы увидите два значения: верхнее (систолическое давление) и нижнее (диастолическое давление). Запишите результаты для дальнейшего анализа.
✅6.Измеряйте давление несколько раз
Чтобы получить более точные данные, измерьте давление два-три раза с интервалом в 1-2 минуты. Запишите все значения и возьмите среднее для более точных результатов.
❗Регулярное измерение артериального давления дома поможет вам контролировать состояние вашей сердечно-сосудистой системы. Если вы замечаете отклонения давления, в первую очередь, необходимо проверить сердце. Не стесняйтесь обращаться к врачу-кардиологу. Он сможет провести дополнительные обследования, поставить правильный диагноз и предоставить вам рекомендации по поддержанию здоровья вашего сердца.
👩⚕В клинике доктора Шаталова ведет прием врач-кардиолог со стажем работы более 23 лет Тысячных Екатерина Вадимовна.
Запишитесь на консультацию к врачу-кардиологу, чтобы ваше сердце всегда билось сильно и здорОво!
🏥Клиника доктора Шаталова находится по адресу: г. Елец, ул. Новолипецкая 38.
📲Запись по телефону: +7(4747) 900-216.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев