Предыдущая публикация
Хотите проверить, как работает Ваше сердце?
❤
Предлагаем два простых тестов, которые Вы можете выполнить даже дома 👍
☝"Пульс". Для оценки работы Вашего сердца необходимо знать показатели пульса в состоянии покоя. Измеряется пульс в положении сидя, при этом Вы должны быть спокойны и расслаблены. Нормы пульса таковы:
💃норма пульса для женщин до 50 лет варьируется в пределах 60 – 80 уд./мин., после 50 лет – от 80 до 85 уд./мин.
🤵У мужчин до 50 лет нормальным считается пульс, не выходящий за рамки 50 – 80 уд./мин., тогда как после 50 лет норма составляет 65 – 90 уд./мин.
☝"Ходьба по лестнице". Суть теста заключается в том, чтобы за 4 минуты осилить максимальное количество ступенек.Если за 4 минуты Вы преодолели больше 15 этажей (к слову, можете ходить даже по одной ступеньке - чтобы была нагрузка, как будто вы поднимаетесь❗), при этом у Вас отсутствует сильная одышка, Ваше сердце в отличном состоянии.
Если 4 минуты истекли, а Вы осилили 12 – 15 этажей, это тоже хороший результат.
Если Вы "покорили" 11 этажей, работу Вашего сердца можно оценить на "удовлетворительно".
О плохой работе сердца можно говорить, если отведенное для теста время окончилось между 7 и 11 этажами.
Если же за 4 минуты Вы не поднялись выше 7 этажа, Ваше сердце работает на износ.
При оценке результатов этого теста следует учитывать возрастной фактор. Поскольку наиболее полно он отражает состояние сердца людей в возрасте от 30 до 50 лет.
☝Тесты - не самый надежный способ диагностики сердечно-сосудистых заболеваний. А вот посещение приема врача-кардиолога - верный метод.
В Клинике доктора Шаталова 🏥 ведут прием опытные специалисты данного профиля:
👩⚕ТЫСЯЧНЫХ Екатерина Вадимовна (стаж профессиональной деятельности составляет свыше 15 лет),
👩⚕РОДИОНОВА Маргарита Юрьевна (стаж - свыше 30 лет).
🏥Клиника доктора Шаталова находится по адресу: г. Елец, ул. Новолипецкая 38.
☎Запись по телефону: +7(4747)-900-216.
#КДШ #Елец #медицина #здоровье #ЦФОмедицина #врачи #врачирекомендуют #клиникашаталова #кардиология #перикардит #болезнисердца #нашисердца #врачикардиологи #кардиология #докторРодионова #докторТысячных
Следующая публикация
Нет комментариев