😄👌
Особенно для тех, кто любит отсыпаться в выходные)
Я уже давно выработала свое расписание: подъем в 8, отбой в 23 часа, причём не важно зима или лето, рабочая неделя или отпуск, чем старше становлюсь, тем больше ощущаю важность режима дня.
Конечно, случаются сбои. Чаще всего из-за поездок и смены часовых поясов. Организм включает режим сстояние-нестояние и тянет на всякую гадость.😄
Поэтому для здоровья, красоты и стройности важно придерживаться циркадных ритмов и быть в гармонии с природой. Не зря же за эту работу в 2017 году ученые получили Нобелевскую премию.
Понаблюдайте за животными. У них все по часам. Я восхищаюсь биологической синхронизации моей кошки. У нее все четко! Утром подъем в 7 часов, а вечером в 22 часов она всю семью гонит спать😁 Ибо нечего нарушать режим))
А как у вас обстоят дела с режимом дня?
Делитесь в комментариях👇🏻
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев