Предыдущая публикация
Отпуск без лишних кг и см💃🏻🔥
Большинство стройнеющих его боятся, как огня. Худела, худела, не дохудела + все вернула😭
Держите шпаргалку
«Как не поправиться во время отпуска»
1. Утром пьём натощак большой стакан теплой воды. Помогаем пищеварению.
2. Завтрак в первый час после пробуждения. Можно все, но лучше белок с овощами.
3. В обед и на ужин съедаем большую порцию зелени, овощей, любого мяса, птицы и рыбы. Гарнир берем только в обед.
4. Пьём много чистой воды.
5. Плаваем в море, много гуляем.
6. Если ужин зашлифовали десертом или винишком, гуляем минимум 2 часа перед сном.
7. На каждый бокал вина/любого спиртного + 2 стакана воды.
8. С кофе тоже правило, что и с алкоголем (оно сильно закисляет и обезвоживает организм).
9. Не испытываем чувства вины за съеденное.
10. По возвращению домой начинаем снова заботиться о себе.
00:12
Следующая публикация
Нет комментариев