Ты стоишь у доски, тело онемело и словно тебе не подчиняется. Знания, которые зубрил бессонными ночами, куда-то улетучились. И всё, что тебя переполняет — это страх быть высмеянным и глупым.
Университет. Ты вытягиваешь билет на экзамене, от волнения сводит живот, учащается сердцебиение, тяжело дышать, невозможно собрать мысли воедино… Постоянные недосыпы и стресс берут верх.
Собеседование. Ты пытаешься успокоиться и вытираешь о брюки потные ладошки. Во рту пересохло и хочется сбежать. Беспокойство и тревога, что тебя не примут на желаемую должность, мешают сосредоточиться и расслабить тело.
У каждого из нас свой багаж ситуаций, заставляющих понервничать и волноваться.
Тревога, стресс и страх — это набор негативных эмоций и переживаний, которые отражаются в теле неприятными симптомами. Они легко считываются окружающими и мешают достигать с лёгкостью желаемых результатов.
Какой выход? Научиться управлять своими неприятными мыслями и эмоциями с помощью различных психологических техник, книг, и тренингов. Способ выбирать тебе. Главное, чтобы это помогло укрепить эмоциональное здоровье ;)
А какие у тебя бывали похожие жизненные ситуации, влияющие на тело и самочувствие неприятным образом? Как с этим удавалось справиться?
#личностныйрост #какпоборотьстрах #какпоборотьтревогу #работасострахами #техникиработысострахами #паника #паническиеатаки
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев