Под воздействием солнечного света мозг вырабатывает гормоны удовольствия - дофамин и серотонин. Они улучшают настроение и повышают устойчивость организма к стрессу. “Солнечный” витамин D участвует в обмене кальция, отвечающего за прочность костей, здоровье суставов, состояние зубов и десен. Ультрафиолет делает тон кожи более ровным, а ее текстуру – гладкой. Так зачем же нам защищаться от солнца, если оно так полезно? Причем, говорят, что защищаться от солнца нужно не только летом, но круглый год? В этой статье вы узнаете:
В чем вред солнца
Что такое SPF
Как использовать солнцезащитные средства в городе
UV-Индекс. Зачем нужен, где проверить
1. Вред солнечных лучей
Так почему же косметологи и врачи постоянно говорят, что находиться на солнце вредно? Все дело в дозе. В достаточном количестве солнце лечит и помогает. А вот избыток солнечных лучей наносит большой вред. Избыток ультрафиолета:
Повреждает коллагеновые и эластиновые волокна. А это то, что делает нашу кожу красивой, молодой и упругой.
Обедняет микробиом кожи. Микробиом – это целая экосистема микроорганизмов (бактерий), которые обитают на коже. И это первый и главный защитный барьер, который поддерживает здоровье и иммунитет кожи.
Ослабляет иммунную систему.
Провоцирует развитие фотодерматитов. Проявляется фотодерматит в виде волдырей, покраснения, зуда и шелушения кожи, возникающих после контакта с солнцем.
Способствует развитию онкологических заболеваний и др.
Приводит к преждевременному старению кожи и ухудшению здоровья в целом.
2. Что такое SPF
Первая линия защиты от солнца — это санскрины. На любом солнцезащитном креме вы увидите три буквы SPF и цифры — 15, 30, 50, 80 и тп. Что означают эти буквы и эти цифры? SPF - sun protection factor
Число обозначает время, в течение которого средство действует. Сколько времени вы можете провести на солнце, прежде чем начнете обгорать. Но у каждого будет свое время. Как это? Смотрите: Вы знаете, что на солнце без всякой защиты вы обгорите уже через 10 минут. На тюбике с кремом SPF = 20. 10 минут умножаем на SPF20, получаем 200. 200 минут защиты от негативного воздействия солнца.
- Это значит, можно мазаться этим кремом и находиться на солнце 200 минут? - Нет! Ни в коем случае. Все это хорошо только в теории. Нет на свете такого крема, который обеспечивает 100-процентную защиту от солнца. Каким бы кремом вы не обмазались, нельзя находиться под активным солнцем несколько часов подряд. Нет, коричневый загар — это вовсе не так красиво. И уж точно он не стоит морщин, пигментных пятен, шелушения и раннего старения.
Как использовать солнцезащитные средства в городе
Правило двух часов, через которые нужно обновлять солнцезащитное средство действует для летнего пляжа. Если вы в городе и не стоите на площади часами под палящим солнцем, вам не нужно через каждые два часа смывать косметику и наносить снова санскрин. Действуйте так: Утром очищаете кожу умывалкой, тонизируете, затем
первый вариант: наносите сыворотку и солнцезащитный крем
второй вариант: наносите сыворотку, затем сс-крем или dd-крем с SPF
третий вариант: наносите дневной крем, затем крем с SPF
четвертый вариант: наносите дневной крем, затем тональный с SPF
Выбирайте тот вариант, который вам больше нравится. Я обычно после тонера и сыворотки наношу dd-крем с SPF и завершаю пудрой с SPF, если выхожу надолго на улицу. Если же в основном провожу время дома и UV-Индекс не высокий, то вообще не пользуюсь средствами с SPF.
4. UV-Индекс. Зачем нужен, где проверить
Проверяйте UV-Индекс, перед тем, как выйти на улицу. Дело в том, что на глаз сложно определить, много ли вредного солнечного излучения на данный момент. В пасмурную погоду или в мороз тоже можно легко обгореть и получить свою абсолютно ненужную дозу ультрафиолета. Поэтому смотрим на UV-Индекс. Чем выше UV-Индекс, тем больше защиты от солнца нам требуется. Проверить UV-Индекс можно на любом смартфоне.
UV-Индекс 0-2 — солнцезащитный крем можно и не использовать, Если вы не собираетесь находиться на свежем воздухе часами.
UV-Индекс 3-5. Если вы выйдете на улицу минут на 15-20 без защиты от солнца, ничего страшного не произойдет. Блондинкам и рыжим с нежной светлой кожей лучше защититься.
UV-Индекс 6 и выше. А здесь уже нет никакой разницы, блондинка вы или брюнетка. Включаем максимальную защиту!
UV-Индекс 8 и выше. Если есть возможность побыть в помещении - отлично. Если нет — санскрин с высоким SPF, одежда, закрывающая тело, головной убор и передвигаемся по участкам, где есть тень.
Никогда не пренебрегайте защитой от солнца, не важно — лето на дворе, или зима. Вспомните красавиц прошлых веков. Они ходили в шляпах и обязательно под зонтиками, чтобы защитить нежную кожу и как можно дольше оставаться красивыми и молодыми. И не только в Европе, но и в Азии женщины постоянно защищались от прямых солнечных лучей. И делали это не зря. Оставайтесь здоровыми и красивыми как можно дольше! И подписывайтесь на мой блог о красоте, у меня много полезного и интересного. https://ok.ru/innamassage
Инна про массаж лица и косметологию
Блог о косметологии, массаже лица и бережном уходе за собой!
Я – Инна, покажу эффективные техники самомассажа лица и расскажу про косметику.
Еще я здесь делаю обзоры различных баночек и тюбиков, рассказываю про красоту, здоровье и как жить в гармонии с собой и миром после 40. Присоединяйтесь!
Мой блог в телеграме https://t.me/innarulit
Сотрудничество tortila13@mail.ru
в тг @Innache
Блог о косметологии, массаже лица и бережном уходе за собой!
Я – Инна, покажу эффективные техники самомассажа лица и расскажу про косметику.
Еще я здесь делаю обзоры различных баночек и тюбиков, рассказываю про красоту, здоровье и как жить в гармонии с собой и миром после 40. Присоединяйтесь!
Мой блог в телеграме https://t.me/innarulit
Сотрудничество tortila13@mail.ru
в тг @Innache
Сотни лет назад (даже тысячи) эту траву использовали в банях и для разных косметологических процедур. Стоит копейки, продается в любой аптеке и самой можно на подоконнике вырастить, а эффект невероятный!
Особенно хороша мята летом. В жару лицо отекает, потеет, краснеет, лоснится плюс раздражения не редки. Мята это все это убирает, увлажняет кожу и придает ей сияние, ровный цвет и отличный тонус.
Пробуйте!
Блог о косметологии, массаже лица и бережном уходе за собой!
Я – Инна, покажу эффективные техники самомассажа лица и расскажу про косметику.
Еще я здесь делаю обзоры различных баночек и тюбиков, рассказываю про красоту, здоровье и как жить в гармонии с собой и миром после 40. Присоединяйтесь!
Мой блог в телеграме https://t.me/innarulit
Сотрудничество tortila13@mail.ru
в тг @Innache
Блог о косметологии, массаже лица и бережном уходе за собой!
Я – Инна, покажу эффективные техники самомассажа лица и расскажу про косметику.
Еще я здесь делаю обзоры различных баночек и тюбиков, рассказываю про красоту, здоровье и как жить в гармонии с собой и миром после 40. Присоединяйтесь!
Мой блог в телеграме https://t.me/innarulit
Сотрудничество tortila13@mail.ru
в тг @Innache
Блог о косметологии, массаже лица и бережном уходе за собой!
Я – Инна, покажу эффективные техники самомассажа лица и расскажу про косметику.
Еще я здесь делаю обзоры различных баночек и тюбиков, рассказываю про красоту, здоровье и как жить в гармонии с собой и миром после 40. Присоединяйтесь!
Мой блог в телеграме https://t.me/innarulit
Сотрудничество tortila13@mail.ru
в тг @Innache
? Хорошие упражнения, я большинство из них тоже делаю по время зарядки. Но хотелось бы обратить внимание, что упражнения для спины помогают избавиться от боли, которая не связана с травмами, инфекциями или грыжами. В таких случаях рекомендации дает только врач. Если же спина болит из-за сидячей работы, из-за неправильной осанки, держите способы избавиться от боли!
Нет комментариев