Такая диета для похудения, не имеет никакого значения! Если человек набрал большие килограммы,- это значит, что диабет он уже подхватил, как минимум. Как сказала великая балерина, Мая Плисецкая,- Надо меньше жрать! Это значит, съедать меньше, чем тратишь. Этого можно достигнуть, если больше есть белков растительного и животного происхождения и сокращая углеводы и жиры. Ко всему, необходимо добавить анаэробную нагрузку, то бишь,- силовую. Так же, ежедневно ходить пешком, хотя бы по 30 минут, с пульсом до 100 ударов в минуту, что соответствует аэробной нагрузке и три часа после ходьбы не есть. Не мешает, убрать всё сладкое, выпечку и сократить хлебобулочные изделия. Больше с мясом кушать овощей, капуста, рядис, огурцы, помидоры, брокколи, авокадо и другие не калорийные овощи. Из фруктов, рекомендую, банан, апельсин и немного сухофруктов с орехами. Похудение будет гарантировано и комфортно. Надо отметить, что процесс долгий и необходимо набраться терпения.
Ира, чтобы похудеть, необходимо выбрать для себя такое питание, которое не вредило бы здоровью и стало нормой всей жизни. Можно это назвать диетой или ещё как то, без разницы. Мы все разные и каждому, необходимо правильное, подходящее именно ему, питание на протяжении всей жизни. А если после правильного питания, опять вести бесконтрольное поедание всего, то несомненно, все килограммы вернуться!
Спасибо за совет.Стараюсь есть полезное,вес у меня 62 кг и если начинаю поменьше сладкого,то сразу за месяц уходит 2-3 кг. Но без сладкого,это не жизнь...
Комментарии 11