Предыдущая публикация
- 01:09
- 01:00
- 00:56
- 00:25
- 01:00
- 00:59
- 00:13
- 01:00
- 00:39
- 00:17
01:09
Салат с хрустящими баклажанами✌ На 2 порции: Баклажан 🍆 1 шт Перец 🫑 1 шт Помидоры 🍅 100 гр Кинза 🌿 пучок Чеснок 🧄 1 зубчик Сыр Фета 50 гр Кукурузный крахмал Для заправки: Масло подсолнечное 1 ст л Соевый соус 1 ст л Бальзамический уксус 1 ст л (можно и соус) Масло для жарки Готовим: Баклажаны режем кубиком, кладем в пакет, добавляем ложку крахмала и хорошо перемешиваем.
...РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1300 ККАЛ ✌ ✔за день - 1312 ккал Б/Ж/У - 86/54/119❗ ✅ЗАВТРАК Овсяные хлопья, требующие варки - 50 г в сухом виде 5 г сливочного масла в кашу Яйцо Моцарелла (можно обычный сыр) - 40 г Помидоры черри Шпинат ⠀ ✅ПЕРЕКУС Яблоко -150 г Миндаль - 20 г ✅ОБЕД Макароны - 50 г в сухом виде Курица с овощами -200 г Зелёный салат - горсть 1 ст л оливкового масла для заправки ⠀ Для курицы с овощами потребуется: 300 г филе грудки 150 г моркови 150 г лука 150 г кабачка Шампиньоны по желанию Соль, перец Лавровый лист Чеснок Зелень Все порезать кубиками, сложить в глубокую сковороду, добавить 1 ст л масла.
...загрузка
Показать ещё