Предыдущая публикация
КБЖу-1394/1 1 6/58/102
Завтрак
яичница из трех яиц
Хлеб цельнозерновой 30 г
Болгарский перец, помидор 1 50 г
Перекус:
Чёрный шоколад 85% какао 30 грамм
Обед
Гречка 150 г в готовом виде
Тушеное куриное филе с луком и морковью 150г
Помидор 100 г
Перекус:
зернистый творог в сливках 4% 130 г
Ужин:
Запеченная форель 200 г
Запеченные овощи: морковь, брокколи, цветная капуста 200 г
Не забывайте соблюдать водный баланс!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев