Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Тренировка ног и пресса за 10 минут в день ДОМА! 🔥
Интервальная тренировка на мышцы ног и пресса, которая займёт у вас всего 10 минут в день.
Выполнять её можете где угодно, вам не потребуется дополнительного оборудования.
Пробуйте, пишите ваши ощущения ⤵
Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
Эксперт
Публикации экспертов
1 простое упражнение, чтобы быстро снять усталость с шеи и рук
Давайте поиграем! Какие из следующих 5 утверждений, связанных с шагательными тренировками, миф, а какие - факты?
Пишите свои предположения в комментариях 🤗⬇️
1. Шагательные тренировки подходят только если вам от 20 до 50 лет, после этого возраста они неэффективны.
2. Шагательные тренировки помогают сжигать калории.
3. Регулярные шагательные тренировки улучшают настроение и снижают уровень стресса.
4. Для эффективных шагательных тренировок нужно много специального оборудования.
5. Шагательные тренировки полезны только для ног и не влияют на остальные части тела.