Сегодня расскажем 10 коротких советов по дыханию в плавании. Хоть они и короткие, но очень важные и обязательно помогут улучшить вашу технику. Важно! Сразу отметим, что не нужно стараться применить все эти 10 советов на одной же тренировке. Дело в том, что вы можете запутаться и не обратить внимание на то, что действительно важно. Применяйте каждую фишку по отдельности на каждой тренировке по 1-2 штуки. Этого будет вполне достаточно и приведет к максимально быстрому результату. Совет 1. Дышать нужно ровно и спокойно: на 30% от максимального объема ваших легких. Это необходимо для того, чтобы вы не задыхались при спокойном плавании. Сравнить можно с дыханием при спокойной прогулке по улице.
Как научить ребенка плавать Данная методика обучения плаванию очень проста. Эти несколько упражнений, по крайней мере, научат ребёнка не бояться воды, что поможет предотвратить многие неприятные и даже опасные ситуации. 1. ВЫБОР МЕСТА ДЛЯ КУПАНИЯ И ОБУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЮ Прежде чем зайти в воду, необходимо обратить внимание на следующее: – на санитарное состояние водоема и можно ли в нем купаться; – на температуру воздуха и воды (для детей дошкольного возраста температура воздуха должна быть не менее 25 градусов, а воды – не менее 23 градусов); – нет ли на дне коряг, столбов, битых бутылок и арматуры; – какая глубина у берега и пологий ли спуск, песчаное ли дно; – какое течение и нет ли
Пловцы, которые тренируются только в бассейне, чаще всего будут проигрывать спортсменам, которые тренируются еще и на суше. Сегодня мы расскажем, как выполнять 7 упражнений дома без использования дополнительного инвентаря для развития движений, навыков, координации в воде.
Звездный мастер-класс для юных спортсменов школы «Перспектива» провели олимпийские призеры по плаванию Известные российские пловцы, бронзовый призёр Олимпийских игр, восьмикратный чемпион Европы Сергей Фесиков и серебряный призер Олимпийский игр, рекордсменка России Анастасия Зуева провели мастер-класс для юных спортсменов школы «Перспектива». Чемпионы провели беседу с ребятами и рассказали о своем профессиональном пути, о том, как начали заниматься плаванием, о преградах, которые им пришлось преодолеть на пути к олимпийским титулам, и поделились своим спортивным опытом. Конечно же, ребят интересовал секрет успеха именитых пловцов, они задавали спортсменам вопросы об их биографии и особенн
Раннее обучение плаванию: преимущества. --- Дети, которые учатся плавать в возрасте до 5 лет, имеют значительное преимущество в развитии по сравнению с детьми, которые не занимаются плаванием с раннего возраста. Масштабное исследование австралийских ученых показало, что у детей, которых рано обучали плаванию, быстрее развивались физические и когнитивные навыки. --- Физические и зрительно-моторные навыки. Согласно исследованию, у детей, занимающихся плаванием, более развиты навыки крупной и мелкой моторики, чем у их сверстников. У них лучше развит баланс тела и навык хватания предметов. Дети, которые учатся плавать до 5 лет, также показывали лучшие результаты в таких занятиях, как раскраши
Вы посмотрели все публикации по выбранной теме. В категории «Тренировки» вы найдёте ещё больше полезных материалов по вашему хобби