Мы живем в непростое время с большим количеством тревог и событий. Для того чтобы поддержать себя и своих близких, пользуйтесь этим рецептом:
За час до сна выпивайте стакан или полстакана горячего молока с подсластителем (мед, финиковый сироп, финики) и специями: это может быть кардамон, шафран, куркума.
Также можно добавить пол чайной ложки топлёного масла - особенно полезно, если вы страдаете запорами.
❕молоко должны быть обязательно горячим или слегка горячим, не холодным и прохладным. В противном случае молоко превратиться в слизь, и на утро вы проснетесь с отеками.
Быть может, у вас есть свои рецепты успокоения перед сном - делитесь ❤🔥
Приглашаю вас в свою рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2865493 - здесь я делюсь лучшими практиками для поддержания здоровья естественными способами!
А если у вас высокий уровень напряжения, и вы часто не справляетесь со своими тяжелыми переживаниями - рекомендую обратить внимание на дыхательные практики! Дыхание - первый и самый доступный инструмент для успокоения и возврата контроля над собственными чувствами.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев