Предыдущая публикация
Что делать с внутренним критиком?
Если вы себя критикуете, практически во всем, даже там, где очень тяжело в реальности предъявить к себе претензии, то это точно проблема, которую нужно решать.
Вы можете критиковать себя за какие-то проблемы в отношениях, считая себя полостью виноватым в ситуации, считать справедливым начальника, который обвиняет вас во всем. А так же считать правыми родственников, которые поступают как начальник и т.д. до бесконечности.Еще точками приложения критики являются собственная внешность и способности, здесь самокритика часто переходит все границы. Но, основной смысл, что бы вы не сделали, в какой бы плоскости взаимодействий себя не оценивали, как бы не посмотрели на свою внешность, на свои способности –вы себя критикуете, что все не так.
Естественным следствием такой критики является заниженная самооценка, которая автоматически человека ставит в заведомо проигрышную позицию при любом взаимодействии.
Важно понять откуда, когда и как появился внутренний критик. Часто этот критик является сборником цитат и отношения к человеку других людей: родителей, воспитателей в детском саду, учителей, одноклассников.
Все это отношение к себе, все фразы и сравнения этих людей, отрицательно наполненные, в детском возрасте человек не может критически оценить, т.к. критика еще не сформирована, поэтому принимаются человеком за правду и становятся его внутренним критиком.
Понятно, что есть сочетанные механизмы формирования такого внутреннего критика и в каждом случае нужно индивидуально разбираться, но то, что это формирование идет при воздействии со стороны, часто в детском возрасте – это практика.
Поэтому если вы часто себя критикуете, то поймите главное, что такое отношение к себе – это ложь, сформированная не вами.
Может быть получиться вспомнить кто и когда говорил вам фразы, которыми вы себя критикуете. Это все должно привести к пониманию того, что нужно прекратить такое отношение к себе и убрать ложную самокритику.
Если самостоятельно вам будет сложно выйти на это – обратитесь за профессиональной психологической помощью.
Записаться на консультацию вы можете по телефону или на сайте в обратной форме.
Автор: врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.
#критика #психологиячеловека #самооценка #личность #психотерапевтбелик
Следующая публикация
Нет комментариев