Отказаться от жиров! От них толстеют!
А так ли это?
При снижении веса многие решают, что в первую очередь, из рациона необходимо убрать жиры!
Они же жирные - из-за них я толстею!
И поэтому отказываются от орехов, семян, масел, которые нужны нашему организму!
Многие витамины и микроэлементы не могут усваиваться в организме без жиров, это приводит к дефициту, появляются морщины, кожа становится дряблой.
Жиры - это источник энергии, исключая их вы постоянно будете чувствовать усталость, вялость, слабость.
Самое главное – если человек регулярно не получает достаточного количества жира – нарушается обмен веществ, из-за этого жировая прослойка только увеличивается.
Хотите больше узнать про реальные продукты, которые помогают эффективно похудеть, чтобы результат сохранялся надолго? Ставьте + в комментариях , подписывайтесь на мой
телеграм-канал
Нет комментариев