⠀
Фруктовое пюре можно брать любое: яблочное, грушевое, банановое. Его можно приготовить самому или же приобрести в магазине в отделе детского питания
![📍](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4cd@2x.png)
80 грамм рисовой муки, 40 грамм какао, 10 грамм разрыхлителя, щепотка соли, 45 грамм сахара или сахарозаменитель по вкусу (3-4 грамма), 250 грамм фруктового пюре (у меня яблочное «ФрутоНяня» без сахара), 30 грамм воды.
![1️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/31-20e3@2x.png)
В миску просеять муку, какао, добавить разрыхлитель, соль, сахар/сахарозаменитель и все хорошо перемешать. Какао берите качественное, если хотите насыщенный шоколадный цвет и вкус.
![2️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/32-20e3@2x.png)
К сухой смеси влить яблочное пюре, теплую воду и перемешать: получится тесто по консистенции как густая сметана. На этом этапе можно добавить ягоды, изюм или орехи по вкусу.
![3️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/33-20e3@2x.png)
Заполнить формочки тестом на 3/4, поставить в микроволновку и выпекать до готовности: уйдет от 4 до 8 минут, в зависимости от размера кексов и максимальной мощности вашей микроволновки. Проверять готовность можно с помощью зубочистки.
![4️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/34-20e3@2x.png)
Остудить, достать из формочек, по желанию посыпать сахарной пудрой и подавать к столу.
⠀
Примерное КБЖУ на 100 грамм:
130/4/1/26 (с сахарозаменителем);
180/4/1/38 (с сахаром).
#пп #ппрецепты #ппкексы #постныерецепты #постноеменю #пост #постнаяеда #фитнеспитание #фитнесрецепты #правильноепитание #здороваяеда #кексы #брауни #браунирецепт #кексырецепт #кексики #шоколадныйкекс #шоколадныекексы
#КлубЗож #ЗожИЗдоровоеПитание #ЗдороваяЕда #ПолезныеРецепты #ПолезнаяВыпечка #ПравильноеПитание #ПравильноПохудеть
Нет комментариев