📌Остеопороз - это хроническое заболевание костной ткани, характеризующееся снижением ее плотности и нарушением метаболизма, приводящие к повышению хрупкости кости и риску переломов.
Костная ткань в течение жизни постоянно обновляется. После 50 лет этот процесс замедляется и разрушение остеоклеток начинает преобладать над их обновлением. Потеря кальция является главной причиной развития остеопороза у пожилых. У женщин заболевание развивается раньше, чем у мужчин и связано со снижением уровня эстрогенов в период менопаузы. У мужчин гормональный фактор подключается после 60 лет из-за снижения тестостерона в крови.
Профилактика остеопороза у пожилых заключается в укреплении скелета, защите костей от хрупкости еще до развития болезни.
✅Снизить риск развития патологии поможет ряд рекомендаций:
1.Регулярный прием препаратов кальция и витамина D, после согласования с врачом.
2.Организация правильного сбалансированного питания с преобладанием овощей, фруктов, рыбы, кисломолочных продуктов.
3.Ведение активного образа жизни: пешие прогулки, скандинавская ходьба, лечебная гимнастика для рук, ног, позвоночника и др.
4.Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь).
5.Прохождение ежегодного медицинского обследования, в том числе профосмотра и диспансеризации.
6.Своевременное лечение хронических заболеваний в период обострения.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1