Восточные практики –это кладезь мудрости и пользы для здоровья человека. Они лечат тело, дух и раскрывают внутренний потенциал человека, дарят радость и гармонию внутри себя и с миром вокруг. Список целительных практик большой. Когда вы живёте в городе, где каждый столб пестрит объявлениями с приглашениями на занятия, сложно понять и разобраться, что настоящее и конкретное, а что – мишура и модный тренд Что же выбрать: Йогу или Цигун?... А можно то и другое? ….
#анофбсновосибирск
Отвечаем:
Практика йога и китайская практика Цигун в чём-то схожи, но отличаются друг от друга. Цигун ― традиционная китайская практика, которая возникла из даосских и буддийских учений в I веке н.э. Включает несколько направлений: акупунктуру, массаж, целительство травами и боевые искусства (ушу, тайцзи). Цигун и сейчас является частью религиозного и философского мировоззрения даосских монахов, где «Ци» ― само дыхание жизни, сила, пронизывающая всю Вселенную и каждое живое существо, а «Гун» ― действия и усилия, которые мы прилагаем для её активации.
#анофбсновосибирск
#иннапетошина
За внешней простотой Цигун, требует интенсивной внутренней работы. Поднять энергию «Ци» и научиться ею управлять не просто. Необходима регулярная и системная практика, которая поможет очистить организм от токсинов, накопить и распределить эту силу по всему организму. Йога- также восточная практика со множеством направлений, не предполагает определённую активность при выполнении различных асан, действует для расслабления и успокаивания тела, равновесия в душе и концентрацию внутреннего резерва. Задача этих двух практик Йога и Цигун единая. Они служат для здоровья человека, развития внутренней гармонии и направление жизненной энергии человека на созидание.
А в чём их отличие?
Во-первых, эти две практики выполняются в разных техниках. Китайская гимнастика Цигун состоит из положений стоя, она мягко разминает тело и пробуждает организм. Этот метод направлен на комплексное укрепление организма и сочетает в себе два принципа ― вайгун (работу с телом) и нейгун (внутреннюю деятельность). Основа практики ― глубокое и расслабленное дыхание Йога же включает разные асаны (упражнения), которые выполняются стоя, сидя и лёжа, с правильными отстройками, точками концентрации и дыханием. Работа с телом ― точка входа в практике йоги, это не цель, а средство для достижения более глубоких состояний и духовных реализаций.
#анофбсновосибирск
Термин «Цигун» приобрёл популярность в ХХ веке благодаря врачу и стороннику альтернативной медицины ― Лю Гуйчжэнь. До этого момента практика была неизвестна обычным людям. Сейчас цигун на слуху практически у каждого, но большая часть практиков остаётся по-прежнему в Китае. Первые упоминания о йоге были найдены ещё до нашей эры. В наше время последователей йоги с каждым годом становится больше по всему миру. Цель Йоги ― достичь «Мокши» (освобождения), а у Цигун ― научиться работать с жизненной силой «ци», чтобы устранять болезни путём регуляции этой энергии. В отличие от Йоги, Цигун изначально является частью боевых искусств и неотъемлемым атрибутом каждого воина. Комплексы практики Цигун состоит из плавных, спокойных и расслабленных движений вместе с дыханием. Йога –это практика асан, иногда может быть очень интенсивной, поэтому важно выбрать направление в практике, которое будет вам по силам.
#анофбсновосибирск
Йога и Цигун друг другу не противоречат, можно чередовать эти практики, если вам сложно сразу же определиться. Эффект от совмещения практик может быть самым разным, всё зависит от ваших исходных данных и индивидуальных особенностей. Прислушивайтесь к себе во время занятий, находитесь в процессе наблюдения, наслаждайтесь самой практикой, и постепенно вы сделаете свой выбор. Через практику физического тела мы можем менять своё внутреннее и эмоциональное состояние, можем становиться счастливее и гармоничнее во всех отношениях. Мы можем развивать свои лучшие качества, открывать новые грани в себе и вокруг, видеть красоту в мелочах и чувствовать себя частью вселенной ― это всё и есть осознанность! Цигун и Йога- это практики, которые приближают нас к цели осознанности, здоровью, помогают активировать в себе неисчерпаемый запас жизненной силы и понять, что всё возможно. Главное, двигаться вперёд и практиковать регулярно! Следующий шаг- за вами!
Советы от нейропсихолога: как развить память и ничего не забывать!
Сегодня публикуем практические советы от нейропсихолога Кубата Каниметов: « Для развития памяти надо использовать различные приемы. Чтобы развить память, можно повысить качество жизни…. Для развития памяти стоит использовать мнемотехнику, когда человек использует ассоциации. Для лучшего запоминания надо «дробить» информацию и использовать и другие техники. Популярен метод обратной развертки памяти, когда вы пытаетесь вспомнить прошедший день в обратном порядке, или мнемотехника, когда вы стараетесь запомнить что-то, исходя из своих ассоциаций. Также и метод Пифагора, когда новые для себя слова вы развешиваете на записках по
Восточные практики –это кладезь мудрости и пользы для здоровья человека. Они лечат тело, дух и раскрывают внутренний потенциал человека, дарят радость и гармонию внутри себя и с миром вокруг. Список целительных практик большой. Когда вы живёте в городе, где каждый столб пестрит объявлениями с приглашениями на занятия, сложно понять и разобраться, что настоящее и конкретное, а что – мишура и модный тренд Что же выбрать: Йогу или Цигун?... А можно то и другое? ….
Эстафету марафонских забегов 2024 продолжает Новосибирск!
21 апреля 2024 Новосибирский Академгородок вновь выступит площадкой для полумарафона, открывающего беговой сезон. на территории научного центра состоится IX Новосибирский весенний полумарафон.
Сегодня 14-го апреля, прямо сейчас в городе Томск проходит XVII Легендарный Космический МАРАФОН
Поучаствовать в забеге в Томск приехали спортсмены-любители и физкультурники из многих городов Сибирсского Федерального Округа и других регионов России! День выдался нескольео дождливым, но тёплым. Только погодные вводные не препятстыуют боевому настрою участников и болельщиков! Главное,это не идеальные условия , а возможность проверить себя- на что ты способен! Это победа над своими сомнениями и , неуверенностью, это возможность научиться доверять самому чебе и быть вместе со всеми, кто разделяет твои взгляды. Мы все "болеем" и поддерживаем нашего тренера Олега Косачёва и м
Утром, когда вы вытираетесь полотенцем после умывания или душа, делаете это автоматически, не придавая значения деталям процесса. А ведь эти действия вы можете совершать с намного большей пользой для себя любимого, если заострите внимание на этом процессе, систематизируете действия и будете повторять их регулярно! В итоге вы получите полезную привычку + улучшение мозговой деятельности; + сконцентрированное внимание; + забудете про головные боли; + снимете напряжение в шейных отделах позвоночника; + будете работоспособным и в отличном настроении весь день.
снова про физкультуру и активность для укрепления здоровья! Потому что стабильно здоровый человек живёт долго и счастливо. Да, с каждым годом те, кто никогда не занимался спортом или физкультурой, и не придаёт этим полезным занятиям значения, теряет шанс на долгую полноценную жизнь. Это факт! Поэтому мы настоятельно рекомендуем всем пересмотреть позицию отрицания физкультурных занятий и начать заниматься не просто какой-то физической работой, а завести себе фитнес-хобби! Благо, что сейчас масса вариантов для выбора и доступности таких занятий.. С возрастом нам становится всё важнее и важнее вести активный образ жизни. Даже 20 минут утренней гимнастики принесут значит
Познакомились мы с ними пять лет назад в январе 2019-го. Наша организация «ФБС» (АНО) открыла в Колывани небольшой физкультурный зал и проводила набор в группу для регулярных занятий оздоровительными практиками Цигун и Т...
Для женщины важно контролировать свой эмоциональный настрой, слушать, что происходит внутри. Работа не должна её съедать. Надо всегда думать о чем-то радостном, интересном. Когда женщина ПЕРЕСТАЁТ ЧУВСТВОВАТЬ ТВОРЧЕСТВО, работа начинает сосать из неё силы. Неумение отдыхать нарушает гормональные функции, иммунитет организма. На последней стадии перенапряжения появляются новообразования. Поэтому женщине необходимо пересмотреть своё отношение к работе. Для восстановления сил женщине надо: стоять под душем, делать гимнастику на природе с наслаждением, без спешки. Научиться наслаждаться физическими упражнениями. Даже просто гулять на природе в тишине,
Нет комментариев