#КЛУБздоровыхлюдей

ДОБРОЕ УТРО, ПОНЕДЕЛЬНИК! ЗДОРОВЬЯ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ НА ВСЮ НЕДЕЛЮ!☀ 👍 👍 👍

Советы от нейропсихолога: как развить память и ничего не забывать! Сегодня публикуем практические советы от нейропсихолога Кубата Каниметов: « Для развития памяти надо использовать различные приемы. Чтобы развить память, можно повысить качество жизни…. Для развития памяти стоит использовать мнемотехнику, когда человек использует ассоциации. Для лучшего запоминания надо «дробить» информацию и использовать и другие техники. Популярен метод обратной развертки памяти, когда вы пытаетесь вспомнить прошедший день в обратном порядке, или мнемотехника, когда вы стараетесь запомнить что-то, исходя из своих ассоциаций. Также и метод Пифагора, когда новые для себя слова вы развешиваете на записках по комнате. Все это будет попыткой искусственно запомнить что-то. Такие приемы называются искусственными способами запомнить информацию. Для ее лучшего усвоения, надо «дробить» данные по частям, отметил эксперт. Чтобы улучшить результат, надо задействовать как можно больше органов чувств для запоминания. Например, записать что-то нужное на телефоне, потом от руки на бумаге и произнести вслух. Таким образом включается мышечная память. Такие способы будут работать только во времени. Если студент хочет воспользоваться приемами в последнюю ночь перед экзаменом, скорее всего, у него ничего не получится. Потому что поступаемой информации за раз слишком много.» Далее нейропсихолог Каниметов утверждает, что вместо искусственных методов запоминания следует фокусироваться на улучшении нейровозможностей человека. Сделать это можно, изменив образа жизни. Например, начать регулярно заниматься спортом и активной физкультурой, приступить к изучению нового языка, развивать в себе творческие способности и, что очень важно, правильное питаться! Это повысит общее качество выполнения задач и сделает вас более внимательным.

ЦИГУН & ЙОГА Восточные практики –это кладезь мудрости и пользы для здоровья человека. Они лечат тело, дух и раскрывают внутренний потенциал человека, дарят радость и гармонию внутри себя и с миром вокруг. Список целительных практик большой. Когда вы живёте в городе, где каждый столб пестрит объявлениями с приглашениями на занятия, сложно понять и разобраться, что настоящее и конкретное, а что – мишура и модный тренд Что же выбрать: Йогу или Цигун?... А можно то и другое? ….

Эстафету марафонских забегов 2024 продолжает Новосибирск! 21 апреля 2024 Новосибирский Академгородок вновь выступит площадкой для полумарафона, открывающего беговой сезон. на территории научного центра состоится IX Новосибирский весенний полумарафон.

Сегодня 14-го апреля, прямо сейчас в городе Томск проходит XVII Легендарный Космический МАРАФОН ✌ 💪 🏃 🏃 🏃 Поучаствовать в забеге в Томск приехали спортсмены-любители и физкультурники из многих городов Сибирсского Федерального Округа и других регионов России! День выдался нескольео дождливым, но тёплым. Только погодные вводные не препятстыуют боевому настрою участников и болельщиков! Главное,это не идеальные условия , а возможность проверить себя- на что ты способен! Это победа над своими сомнениями и , неуверенностью, это возможность научиться доверять самому чебе и быть вместе со всеми, кто разделяет твои взгляды. Мы все "болеем" и поддерживаем нашего тренера Олега Косачёва и мы вместе, потому что мы-команда! Мы также "держим кулачки" за каждого, кто сегодня вышел на марафонский старт!

"- Учитель, почему одних жизнь бьёт и не щадит, а онистановятся только лучше? - Жизнь, как садовник, знает какое растение надо подрезать, чтобы оно расцвело." ("Притчи на завтрак" Олег Косачёв) Когда мы учимся понимать жизнь, постигать науки, покорять вершины - всегда рядом Учитель, который направляет нас, объясняет непонятное, делится мастерством, рассказывает, учит навыкам и т.д. Учитель или Гуру или Тренер или Родитель - это наставник и друг ! Знакомьтесь: :

ТЫ , КОГДА В ОТЛИЧНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЕ!..💪 💪 💪 👍 👍 👍 ✌ 😀

В копилку полезностей .... Утром, когда вы вытираетесь полотенцем после умывания или душа, делаете это автоматически, не придавая значения деталям процесса. А ведь эти действия вы можете совершать с намного большей пользой для себя любимого, если заострите внимание на этом процессе, систематизируете действия и будете повторять их регулярно! В итоге вы получите полезную привычку + улучшение мозговой деятельности; + сконцентрированное внимание; + забудете про головные боли; + снимете напряжение в шейных отделах позвоночника; + будете работоспособным и в отличном настроении весь день. Итак, что надо делать:

"МЫ выбираем «лайф»- #ЖИЗНЬ это лучший кайф, Жизнь это яркий миг, в глазах огонь горит, Забудь никотин и дым, просто рискни быть другим, Ведь на пути к здоровью ты далеко не один. С нами лови позитив, воздух грудью вдохни, МЫ за здоровый образ жизни, так же как ты. Просто (возьми) улыбнись, оставив навсегда, Все вредные привычки и скажи здоровью «ДА». Отдыхай, веселись, всё хорошо, Миру улыбнись, и давай ещё, Зажигай, отрывайся, и не робей, И в #спортзал с друзьями приходи скорей .." ✌ 💪 👍 😄

Про любовь и здоровость внутри каждого....