Зарядку начинаю ещё в постели , как проснусь , особенно у кого проблемы со спиной или возрастные дела , как доктора говорят - разбудите позвоночник - 1. потягиваешься , поворачиваясь на правый , левый бок , 2 стопы на себя и от себя и круговые движения , 3 - подтягиваешь поочередно колени , 4 - поднимаешь прямую ногу под прямой угол по очереди и можно продолжить остальные упражнения,а что говорить о сбросе веса, то можете у меня в ленте первой записью посмотреть рассказ женщины о этой проблеме, который мне помог, пользуйтесь на здоровье!
Комментарии 11