О жидких калориях

Иногда человек стремится похудеть, сокращает свой рацион, но прогресса нет. Часто причина кроется в том, что напитки не включены в подсчеты калорий.
Напитки не дают той сытости, что твердая пища. Они быстро покидают желудок и не требуют жевания, поэтому мозг не получает сигнал о насыщении.
Например, пара латте в день добавляет 260 ккал (и это без сахара!). Утренняя каша на молоке - это тоже не просто овсянка, не забудьте включить молоко в подсчеты.
Соки и лимонады. Напиток для утоления жажды - это прежде всего вода, или травяные чаи. Сладкие напитки - это десерт. Задумайтесь, стоит ли заменять обед таким десертом? Может быть, ванильное мороженое или горсть черешни прине